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你是不是每天早上醒來有那么一段時間不愿理人,，或因為被人叫醒而大發(fā)雷霆？民間俗稱這叫“起床氣”,。“起床氣”究竟是否存在,？
英國科學(xué)家新近研究發(fā)現(xiàn)，女性的“起床氣”似乎來得更猛烈些,。他們發(fā)現(xiàn),，女性所需睡眠時間比男性要長。如果一個女性睡眠時間不足,，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴(yán)重,。除了增加罹患心臟病、抑郁癥,、心理疾病的風(fēng)險以及身體炎癥反應(yīng)過高之外,，睡眠不足的女性血液中會產(chǎn)生額外的凝血因子，并最終導(dǎo)致中風(fēng),。因為炎癥反應(yīng)水平過高,，女性在醒來之后，會清晰感受到身體內(nèi)部的疼痛,，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆,。
睡意和情緒的關(guān)系在心理學(xué)研究中已經(jīng)被廣泛探討，經(jīng)驗和科學(xué)研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性,。經(jīng)驗告訴我們,，在睡眠不足時,，一個人可能會表現(xiàn)出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責(zé)怪別人,，甚至采取報復(fù)行為,。
《中國人的情緒保健》一書作者、北京軍區(qū)總醫(yī)院心理科主任醫(yī)師陶然教授說,，早晨7,、8點鐘是人體激素水平快速上升至最高水平的時候，血壓也達到最高值,，經(jīng)過一夜的抑制,，多巴胺此時得到釋放，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)變得敏銳,，休息了一夜的身體,，此時理應(yīng)充滿精神和活力，但如果在夜間沒得到充足休息的人,，早起就容易有“起床氣”,。
中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會睡眠學(xué)組學(xué)術(shù)秘書、第四軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院神經(jīng)科副主任,、睡眠中心負責(zé)人宿長軍教授說,，醫(yī)學(xué)上并沒有“起床氣”這種說法，正常人醒來后應(yīng)該是能馬上起來,，但是睡眠不好,、長期失眠或者低血糖等身體有問題的人，身體和大腦覺醒不像正常人那樣快,，如果被打擾,，很容易產(chǎn)生情緒。
“血液中一些炎癥反應(yīng)的指標(biāo)如白介素－1,白介素－6,，腫瘤壞死因子等的分泌與睡眠息息相關(guān),。”宿長軍說，打呼嚕,、睡眠質(zhì)量不好,、睡眠時間少的人，相對炎癥因子分泌較多,。
“人在焦慮,、緊張時兒茶酚胺，也就是俗稱的壓力素增高,，腎上腺素和去甲腎上腺素升高,，它們本身就是致炎因子。”陶然說,，從醫(yī)學(xué)心理學(xué)上來說,，兒茶酚胺的增高,，會讓穩(wěn)定大腦的神經(jīng)傳遞素血清素降低,，自然心情不好,。
“女性應(yīng)比男性的睡眠時間更長的說法是研究層面的，實際上,，不論男女,，對睡眠時間的需求個體差異較大，生物節(jié)律也不一樣,。有的人需要6-8個小時,，也有人需要睡夠10個小時。”宿長軍說,?？赡芘杂刑厥馍碇芷冢枰L時間休息才能恢復(fù),。
