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在人們的印象中,，抑郁癥患者往往“滿面愁容”“情緒低落”，但現(xiàn)實(shí)生活中,，有些抑郁癥患者卻是與“微笑”聯(lián)系在一起的,。
抑郁障礙是以情感低落、活動(dòng)能力減退以及思維,、認(rèn)知功能的遲緩等為主要特征的情感障礙,，但有些抑郁癥卻具有“隱形”特征，比如微笑型抑郁癥,。
世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示,，抑郁癥在全球10大疾病負(fù)擔(dān)譜中名列第5，預(yù)計(jì)到2020年將躍升至第2位,。目前我國(guó)抑郁癥患病率高,、就診率低,、治療率低，尤其是很多人對(duì)隱匿性抑郁沒(méi)有認(rèn)識(shí),。在西安楊森制藥有限公司啟動(dòng)的以“美麗心靈,，微笑綻放”為主題的“西安楊森精神衛(wèi)生月”活動(dòng)上，北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)楊甫德介紹說(shuō)：“在我國(guó)抑郁癥患者的就診人群中,，能夠被醫(yī)生正確識(shí)別的約占20%,，能得到有效治療的在正確被識(shí)別患者中僅占20%左右。由此推算,，我國(guó)抑郁癥患者能夠接受有效治療的比例僅為0.8%左右。”
隱匿在笑容背后的抑郁
微笑型抑郁癥患者的共同點(diǎn)是不愿意傾訴,、不愿意放棄“尊嚴(yán)”,，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無(wú)其事,，面帶微笑,，甚至給人以開朗、熱情的假象,，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁,。很多時(shí)候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處,，而是出于“工作需要”“面子需要”“禮節(jié)需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”等等,。
“微笑型抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大。”楊甫德說(shuō),，患者出于面子,、責(zé)任的需要微笑示人，心理卻積壓下負(fù)面情緒,。當(dāng)承受的壓力大到再也無(wú)法承受時(shí),，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人,，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰?。尤其是那些看?lái)樂(lè)呵呵什么都不在乎的人，其實(shí)只是把壓力潛伏起來(lái),，人們往往忽略其情緒的發(fā)泄,。
除了微笑型抑郁癥外，隱匿性抑郁癥還包括嗜睡型抑郁,、激越型抑郁,、疑病型抑郁。嗜睡型抑郁表現(xiàn)為嗜睡,，開始時(shí)睡兩三天癥狀消失,，但隨著時(shí)間的推移癥狀越來(lái)越明顯,，睡眠時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。這種嗜睡其實(shí)是潛意識(shí)里對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避,。激越型抑郁的顯著特征是容易動(dòng)怒,，其本質(zhì)仍然是情緒低落，同時(shí)反映了患者對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿以及力求擺脫的心態(tài),。疑病型抑郁患者常訴肌肉痛,、頭痛、背痛,、胃痛,、心慌、神經(jīng)衰弱,、小便頻密和睡不好等,，經(jīng)過(guò)各種檢查卻沒(méi)有大的器質(zhì)性病變。這類患者在不自覺地設(shè)法以肉身的痛苦來(lái)代替精神的痛苦,，希望借此博取同情與關(guān)注,。
多發(fā)生在白領(lǐng)階層
美國(guó)心理學(xué)家史培勒說(shuō)：“這種病往往襲擊那些最有抱負(fù)、最有創(chuàng)意,、工作最認(rèn)真的人,。”
北京大學(xué)第六醫(yī)院范肖冬博士表示，近年來(lái),，中國(guó)民眾心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢(shì),，我們已經(jīng)步入“全民焦慮時(shí)代”。2009年的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，我國(guó)職業(yè)人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴(yán)重,，超過(guò)50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。
文獻(xiàn)顯示,，在我國(guó),，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機(jī)關(guān)工作人員,、企業(yè)管理層或技術(shù)人員,，男性要比女性多。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為患抑郁癥沒(méi)面子,，出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時(shí)會(huì)很抵觸,，認(rèn)為只是情緒不好而已。當(dāng)出現(xiàn)軀體癥狀,，如疼痛,、頭暈、頸肩痛、失眠,、乏力等,，又往往被誤診。
很多白領(lǐng)都有失眠的毛病,，大部分人認(rèn)為這是飲食不規(guī)律,、勞累所致，不會(huì)想到與抑郁聯(lián)系起來(lái),。其實(shí),，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統(tǒng)計(jì)顯示,，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠,。但他們很多人卻被診斷為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥,、植物神經(jīng)紊亂等,。
抑郁障礙和心血管疾病的共病率也很高。精神應(yīng)激可引起或加重冠心病患者的心肌梗死,、心律失常；心血管疾病患者并發(fā)抑郁癥的幾率也很高,，心內(nèi)科門診患者40%以上合并有心理問(wèn)題,，45%急性心肌梗死患者符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
用嘮叨來(lái)宣泄壓力
范肖冬認(rèn)為,，抑郁癥患者,，首先，要有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),，既不要妄自菲薄,，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),。其次,，要培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，與周圍的環(huán)境和人和諧相處,，千萬(wàn)不要過(guò)于敏感,、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣,，才能主動(dòng)減少自己面臨不良環(huán)境,、承受打擊的幾率。另外,，要增強(qiáng)自己的心理承受能力,，包括逆境、順境,、得意,、失意,。有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí),，不但可以在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)開導(dǎo)自己,，還可以幫助別人。最后,，如果感覺自己承受著過(guò)大的心理壓力,，那不妨試試嘮叨宣泄法。心理學(xué)家認(rèn)為這可以宣泄內(nèi)心壓力,，但要注意不能天天嘮叨,，否則周圍的人也會(huì)聽煩了，反而容易造成新的人際問(wèn)題,，更影響嘮叨者的心情,。
目前，精神疾病在中國(guó)疾病負(fù)擔(dān)的排名中已超越心腦血管,、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病位居首位,，占總負(fù)擔(dān)的1/5。“抑郁癥并不可怕,。”范肖冬認(rèn)為,，抑郁癥是所有心理疾病中治療最有突破性的一種，被稱為精神科的感冒,，只要及時(shí)干預(yù),，大多數(shù)都會(huì)治愈。但感冒治療不當(dāng)會(huì)引發(fā)肺炎,，抑郁癥不好好治可能導(dǎo)致自殺的惡果,。當(dāng)家中有人患了抑郁癥時(shí)，親屬可以發(fā)揮一定程度的影響,，更扮演著極其重要的角色,，所以必須致力學(xué)習(xí)有關(guān)的知識(shí)和技巧，用以照顧患者,。當(dāng)人們出現(xiàn)抑郁癥以后治療起來(lái)可是十分費(fèi)勁的,，并且得抑郁癥的時(shí)間越長(zhǎng)治療起來(lái)就越困難，所以當(dāng)人們剛剛出現(xiàn)抑郁癥情緒時(shí)我們就一定要做好預(yù)防抑郁癥的事項(xiàng),，做好了預(yù)防抑郁癥調(diào)理,，相信抑郁癥就會(huì)消失的無(wú)影無(wú)蹤了。下面將為大家詳細(xì)介紹一下預(yù)防抑郁癥調(diào)理的一些知識(shí),。
1,、不要試圖叫抑郁癥患者振作，因?yàn)樗麄冏霾坏剑麄兊臓顩r身不由己,。
2,、不要告訴他們這一切都只是他們想象出來(lái)的。對(duì)他們來(lái)說(shuō),，那種痛苦是真實(shí)存在的,。
3、不要一味批評(píng),。抑郁癥患者非常敏感,。一點(diǎn)點(diǎn)小批評(píng)也可能讓他們陷入絕望的深淵，因此在抑郁癥調(diào)理過(guò)程中,，我們要適當(dāng)?shù)墓膭?lì)患者,。
4、不要暗示他們必須為自己的心理狀況負(fù)責(zé),。他們會(huì)因此有罪惡感,，認(rèn)為他們影響到周圍的人。
5,、不要干擾患者的治療方式,。負(fù)面的字句像“不要吃那些藥，它們對(duì)你一點(diǎn)好處都沒(méi)有”,、“你為什么要去看那個(gè)爛醫(yī)生”,，如此只會(huì)傷害患者的自信，增加他們心中的困惑,，對(duì)抑郁癥調(diào)理非常不利。
6,、抑郁癥的預(yù)防還包括不要試圖強(qiáng)迫他們做任何事,，應(yīng)不斷給予他們鼓勵(lì)與關(guān)懷。
最后,，身為患者家人同時(shí)會(huì)面對(duì)種種壓力,，例如會(huì)擔(dān)憂怎樣照顧患者及家人，怎樣辛勤工作賺取家用等等大大小小的問(wèn)題,，所以患者家屬也應(yīng)盡量開放自己,，多些與人傾訴心事，抒發(fā)情緒,，保持身心健康,。
專家建議：當(dāng)家中出現(xiàn)了有抑郁癥癥狀表現(xiàn)的患者時(shí)，家屬要積極陪同患者治療,，對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥需要藥物和心理咨詢配合治療,。不要希望馬上就可以治好，抑郁癥常常有反復(fù)。多找患者的優(yōu)點(diǎn)給于鼓勵(lì),，多陪同他一起做他該做但覺得無(wú)力去做的事情,，累積他的價(jià)值感。經(jīng)常關(guān)注自己的情緒,，預(yù)防自己被感染,。范肖冬提醒大家，平時(shí)不要積壓不良情緒,，學(xué)會(huì)示弱,，學(xué)會(huì)向信賴的人傾訴，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)中的人體會(huì)釋放一種“快樂(lè)因子”內(nèi)咖肽,，它是人體的自然抗抑郁藥物，能讓人感到愉悅,。但內(nèi)咖肽只能在人體保存2—3天,，因此一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，讓笑容和快樂(lè)發(fā)自內(nèi)心,。
