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　美國(guó)新一代心理治療專(zhuān)家,、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”,，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒(méi)有0,，輕度1,，中度2,，嚴(yán)重3。

　　1,、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀,？

　　2、泄氣：你是否感到前景渺茫,？

　　3,、缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

　　4,、自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人,？

　　5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé),？

　　6,、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

　　7,、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài),？

　　8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè),、家庭,、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？

　　9,、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力,？

　　10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力,？

　　11,、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

　　12,、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支,、昏昏欲睡？

　　13,、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣,？

　　14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康,？

　　15,、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死,？

　　測(cè)試后,，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁程度。

　　0～4分，沒(méi)有抑郁癥,；

　　5～10分,，偶爾有抑郁情緒；

　　11～20分,，有輕度抑郁癥,；

　　21～30分，有中度抑郁癥,；

　　31～45分,，有嚴(yán)重抑郁癥。

　　中度和嚴(yán)重抑郁癥要立即到心理專(zhuān)科診治,。