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身體衰老是阻止不了的,但心理衰老卻可以推遲,。那么老人要如何延緩心理衰老呢?
1.保持積極的精神狀態(tài):積極的精神狀態(tài),,主要為進取心,、希望、理想等,。
一個人有了進取心,、理想,并充滿希望和奮發(fā)向上,,就能老而不衰,,充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實,,向往未來,,少回顧過去,多看喜劇性的節(jié)目,,參加聚會,,笑口常開,保持沉靜樂觀,。
2.多用腦,,勤思考:大腦衰老必然導致各個臟器的衰老,因此,,老年人更要多用腦,,勤思考,延緩腦細胞和組織器官的衰老,。
3.參加體育鍛煉:體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,,增強體質(zhì),增加抵抗疾病的能力,,而且還可豐富晚年生活,,增添生活樂趣,增強積極安排好晚年生活的勇氣,,從而增強心理功能,。但鍛煉項目一定要適合自身體質(zhì),否則害多益少。
4.處理好人際關(guān)系:對老年人來說,,最重要的人際關(guān)系是家庭關(guān)系,。在家庭生活中,和家庭成員和睦相處,,不倚老賣老,。
晚年是用來安享的,隨著年齡的增長,,身體會出現(xiàn)這樣那樣的不適,,晚輩要為老人營造一個溫馨、愉悅的生活環(huán)境,。