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　人人追求幸福,，但不一定人人都能獲得幸福,。你的想法和習(xí)慣，可能就是不快樂的罪魁禍?zhǔn)?。近日,，美?guó)“正念生活”網(wǎng)總結(jié)了最容易導(dǎo)致“不幸福”的幾種心態(tài)，提醒我們注意,。

　　總是追求完美,。超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值,，會(huì)讓幸福變得可望不可及,。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己,，只要盡力了就可以了,。

　　負(fù)面環(huán)境的影響。如果交往的人,、聽到看到的消息都是悲觀的,，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制,。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍,，讓自己心情舒暢,。

　　沉浸于往昔或未來?；钤谶^去的回憶里,、或不斷為將來擔(dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好,。最好專注于那些眼前的事情,，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等,，如果走神了就深呼吸幾次,，把自己拉回來。

　　不停地攀比。不斷的與別人比房子,、車子,、工作、名氣……只會(huì)傷到自尊,。用友善,、寬容的心對(duì)待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來,，生活也會(huì)充滿驚喜,。

　　愛鉆牛角尖。對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過,，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié),、痛苦之中。不如換種解決思路,、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊,，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事,，也許根本不是問題,。

　　過分在意別人的看法?？傆X得別人針對(duì)自己,，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么,，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上,，才能提高自尊心、輕松生活,。

　　生活太復(fù)雜,。快節(jié)奏的生活,，讓你像陀螺一樣不敢停歇,。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單,，少些猜疑,。簡(jiǎn)單的習(xí)慣，會(huì)讓生活簡(jiǎn)約自由,。