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　　常大媽今年64歲,，患高血壓,、冠心病。獨居的她退休后經(jīng)人介紹找了個新老伴,。但好日子沒過一年,，因為房子問題離了婚。自那以后,，常大媽孤身一人,，整天打不起精神，吃不下飯,、睡不著覺,，感覺活著沒有意思。經(jīng)過心理咨詢和測試,，各項指標都顯示常大媽的情緒處在抑郁狀態(tài),，如果不及時調(diào)整很可能會發(fā)展為抑郁癥、高血壓,、冠心病,。情緒異常波動、性格孤僻會使病情加重,。

　　目前像常大媽這樣的獨居老人不少,，提醒這樣的老人積極調(diào)整心態(tài)：

　　首先，要在治療高血壓,、冠心病的同時,，尋找困擾在她心中的不合理信念，改變不良認知,。

　　第二,，將自己的煩惱以合理的方式傾訴出來，減少心理壓力,。

　　第三,，走出家門，參加一些力所能及的社區(qū)活動,，在群體活動中完善自己的人格,。學會換個角度看問題，培養(yǎng)豁達的心態(tài),。

　　第四,，給自己積極的心理暗示，說幸福掌握在自己手中,。

　　第五,，尋求親朋好友的幫助,，一個人的社會支持多了，抵御困難的能力就會增強,。