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　生活中,，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾,；有人不敢直抒己見,，也不敢看人；有人自認(rèn)為外貌差,，不敢追求愛情……奧地利心理學(xué)先驅(qū)阿德勒認(rèn)為,，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此,，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感,。然而，自卑可以克服,，并給人正能量,。

　　1.回憶過去的閃光點(diǎn)。自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上,，使自我形象扭曲,。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里,，哪里就會(huì)成長,，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長的事,，能提升自我價(jià)值感,。

　　2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背,，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢,。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家,。他認(rèn)為,，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn),。做自己的伯樂,，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己,，自信心會(huì)大增,。

　　3.多照鏡子。美國心理學(xué)家布里斯托表示,，照鏡子能給人信心,。早上，不妨筆直地站在鏡子前,，看著自己的眼睛,，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事,，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺,。

　　4.直視他人。不敢正視別人是心虛,、膽怯的表現(xiàn),，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人,，用溫和的目光與別人打招呼,。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任,，強(qiáng)化自信,。

　　5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài),。挺起胸膛,，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長,?！　〈送猓c自卑的人相處，我們要理解和接納他們,，用平等謙和的態(tài)度與之交流,。讓他們知道，人無完人,，有缺點(diǎn)是正常的,。要肯定他們的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)他們做擅長的事,，這會(huì)提升他們的內(nèi)在心理能量,，強(qiáng)化自信心。