愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　因報(bào)表晚交半小時(shí),，妍麗把新來(lái)的女孩罵哭了,。事后反省,，報(bào)表遲交半小時(shí)并沒影響工作,，可為何一向心態(tài)平和的自己如此暴躁,？回想兩年前被任命為部門主管,，妍麗自覺責(zé)任重大，每天都風(fēng)風(fēng)火火地忙碌著,，情緒也變得焦躁,。只要有工作沒能按時(shí)完成，她就覺得失去掌控感,，火氣也就上來(lái)了,。

　　妍麗就是“職場(chǎng)匆忙族”的典型代表：一進(jìn)辦公室就好像被按下了“快進(jìn)鍵”，總趕著在最短時(shí)間內(nèi)做盡可能多的事,。一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況,，耽誤進(jìn)度，他們就難以忍受,，責(zé)人責(zé)己,。他們總覺得同事或下屬的理解力差、效率低下,，難與人耐心交流,。對(duì)堵車或郵箱打開緩慢等狀況毫無(wú)耐心，手不停敲擊方向盤或鍵盤來(lái)宣泄焦慮感；等待結(jié)賬或等車時(shí)極不耐煩,。他們難以放松,，常感疲勞，焦慮易怒,。

　　兩大原因催生了職場(chǎng)匆忙族：其一，社會(huì)節(jié)奏快,、壓力大,，人的大腦長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，情緒容易失控,；其二,，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族緊迫感強(qiáng)烈,，安全感很差,，從潛意識(shí)里強(qiáng)迫自己忙碌，怕被超越,。

　　適度保持匆忙狀態(tài)能提高效率,，但長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致思路不清，與團(tuán)隊(duì)合作不暢,。當(dāng)同事或下屬讓你想發(fā)脾氣時(shí),，應(yīng)趕緊暗示自己放慢節(jié)奏，不妨喝點(diǎn)水,、伸伸懶腰,、按摩眼睛，能緩解緊張,。對(duì)難以勝任的任務(wù)委婉說(shuō)“不”,，試著與領(lǐng)導(dǎo)商討出合理的方案。工作要抓大放小,，暗示自己一切不可能盡善盡美,，對(duì)不必要的細(xì)節(jié)降低要求。平時(shí)也要訓(xùn)練自己心平氣和的心態(tài),。如走路時(shí)有意放慢腳步,，遇到堵車別惱火，不妨把這段時(shí)間看作老天送來(lái)的禮物,，找個(gè)輕松的電臺(tái)頻道放松心情,。若公交車久等不來(lái)，則可以觀察周圍的人和事,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多意想不到的樂(lè)趣,。另外，每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)有助改善心情,、緩解緊張,。