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　抑郁,，是今天我們需要對(duì)抗的“心靈大敵”,。提到抑郁，大多數(shù)人最先關(guān)注的就是“為什么會(huì)得抑郁”,、“什么樣的人容易抑郁”,？

　　抑郁癥就像高血壓,、心臟病一樣，有著固有的生物學(xué)和遺傳學(xué)因素,，但一些不良心態(tài),，也與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)。

　　欲望,。叔本華曾說,，一天不得滿足，人就要痛苦一天,。我們可能會(huì)有太多的事情想做,、有太多的東西想擁有……可欲望一旦產(chǎn)生，就會(huì)開始橫沖直撞,，直到吞噬你的理智,。因此，每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)提醒自己“知足常樂”,，從手中已經(jīng)得到的東西里找快樂,。

　　失落。任何形式的失落都會(huì)使人抑郁,，心理學(xué)大師弗洛伊德甚至將抑郁看作是對(duì)失落的一種反應(yīng),。失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作,、即將面臨退休……都會(huì)十分苦惱,。可如果沉迷其中,，消極情緒只會(huì)越攢越多,。此時(shí)，你需要“另辟蹊徑”,，找到另一方面的成就感,，比如換個(gè)地方呆幾天，用生活中擅長(zhǎng)的事情“犒勞”自己等,。

　　壓抑,。有人說，抑郁是一種被壓制的憤怒,。雖然我們不能隨心所欲,，可過分壓抑自己，不良情緒找不到出口,，最終“引火燒身”,，帶來無(wú)盡的痛苦。此時(shí),，你最需要的是把情緒發(fā)泄出來,，允許自己表達(dá)憤怒和不滿,。

　　自卑。自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界,，任何事物都會(huì)暗淡無(wú)光,，生活也變成了無(wú)期徒刑般的折磨。在奧地利心理學(xué)家阿德勒看來,，自卑是人類普遍存在的一種情結(jié),，只是程度不同。對(duì)此,，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和過去的自己比較,，從而感受到每天的進(jìn)步；而不要總是盯著比自己好的人和事,，覺得自己什么都比不上別人,。