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許多社會(huì)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幸福與收入不成正比?，F(xiàn)代人過于追求物質(zhì),，盲目追求成功，在忙碌中失去了與自己心靈的聯(lián)結(jié),，變得呆板、麻木,，感覺不到幸福,，甚至空虛、抑郁,。我們要時(shí)常與內(nèi)心溝通,，鍛煉心靈感受幸福的能力，也給靈魂思考,、舒展的機(jī)會(huì)。常問自己以下8個(gè)問題,，更能接近幸福,。
1.“我快樂嗎？”找一個(gè)安靜的地方,，深呼吸幾次,，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎,？”也許你會(huì)綻放出會(huì)心的微笑，也許你會(huì)迸出壓抑許久的淚水,。如果快樂,，是因?yàn)槭裁矗咳绻豢鞓?，又是因?yàn)槭裁?？揭下給別人看的面具,，直接傾聽內(nèi)心的感受。
2.“我相信內(nèi)心指引嗎,？”從眾很輕松,，而聽從內(nèi)心的聲音需要勇氣。因此,，我們不知不覺地跟隨了眾人的腳步，也許是選擇工作,，也許是興趣愛好,，也許是選擇伴侶……然而，我們每個(gè)人都是獨(dú)特的,，有獨(dú)特的內(nèi)心節(jié)奏。要相信自己與生俱來的直覺,，帶領(lǐng)我們走上獨(dú)特的,、自我實(shí)現(xiàn)的道路。
3.“我可以放下過去嗎,？”過去,，我們也許經(jīng)歷過一些失敗,、挫折，或有一些難忘的情感傷痕,。緊緊抱著過去,，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式,，因?yàn)?ldquo;當(dāng)下”才是最有力量的。要想放下過去,，需要留心我們的語言,。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，語言是有能量的,。諸如“我再也不想……”帶著負(fù)能量,，而“我將會(huì)擁有……”則帶著正能量。讓我們放下過去,，用正面的語言引導(dǎo)我們走向美好的未來。
4.“我跟隨頭腦還是心靈,？”頭腦著眼過去,，它是理性的、有邏輯的,，傾向于讓我們躲避危險(xiǎn),，避免重復(fù)過去的痛苦,。但往往禁錮著我們的思維與行為,。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試,，發(fā)掘潛能，接近夢(mèng)想,。跟隨心靈的指引,，即使遇到挫折和失敗，也會(huì)感受到成長(zhǎng)的喜悅,。人生最重要的是過程，而不是結(jié)果,。
5.“我從傷害中學(xué)到什么,？”漢語的“危機(jī)”一詞，意味著“危險(xiǎn)”+“機(jī)會(huì)”,。西方也有一句諺語：“上帝送人禮物,，都用危機(jī)做包裝。”我們經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)和傷害,，往往教給我們最珍貴的東西,。可惜大多數(shù)人都在抱怨生命中經(jīng)歷的危機(jī),。若我們能從中總結(jié)出收獲,，并心懷感恩，才不會(huì)白白浪費(fèi)這些寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),。
6.“我的生命是富足的嗎,？”同樣的生活,，有人會(huì)抱怨各種匱乏,，有人卻會(huì)感恩種種擁有,。其實(shí),，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點(diǎn)在哪里,。我們往往會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西,，比如健康,，比如有干凈的水和食物，比如擁有自由,，比如能夠愛與被愛……與世間許多不幸的人比起來,，我們擁有的已經(jīng)無比富足。每天早上醒來時(shí),，數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物,，這會(huì)讓我們意識(shí)到自己原本如此富足。
7.“我能讓自己安靜地獨(dú)處一會(huì)嗎,？”獨(dú)處能提升智慧、反思自己,、完全放松,。也許在上班時(shí)，到陽臺(tái)上待幾分鐘,，看看風(fēng)景,；也許是周末抽幾個(gè)小時(shí)關(guān)在屋里看看書；也許是外出休幾天假,。這樣的時(shí)刻將會(huì)給我們的心靈補(bǔ)充氧氣,。
8.“我在何時(shí)最有活力,？”回顧你的人生路，何時(shí)讓你覺得最有活力,，何時(shí)讓你感到幸福？是寫作時(shí),、畫畫時(shí),，還是做飯時(shí)？是為別人提供幫助時(shí),，還是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)奮力打拼時(shí),？在你覺得有活力、很幸福的那些時(shí)刻,，你往往正在做著自己最擅長(zhǎng),、最喜愛的事情?；蛟S這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快,、輕松地應(yīng)對(duì),。多去追隨這樣的時(shí)刻，來展現(xiàn)你的天賦,，創(chuàng)造自己的幸福,。
