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　自制力說起來容易做起來難,，但它在飲食、鍛煉和減輕壓力方面非常顯效,。研究者指出：人們在日常生活中為之奮斗的一些長期目標(如減輕體重)就需要用到自制力,，即放棄即時的滿足感。忽略當時迫切的愿望而去期盼將來的益處對于常人來說并不是件容易做到的事情,。

　　美國俄亥俄州立大學(xué)的心理學(xué)家進行的一項新研究發(fā)現(xiàn),，一個抽象思維能力較差的節(jié)食者會更看重食物的味道，偏好食用糖果等垃圾食品,；而對于抽象思維能力較高的節(jié)食者來說,，他會在減輕體重和享樂主義之間作出抉擇，偏好于食用蘋果等健康食品,。因此,，人們在決策過程中更多地采用抽象思維能力有助于最大限度的提高自控力。

　　這項研究成果認為抽象思維能力有助于提高自制力的結(jié)論有望幫助人們更好地應(yīng)付一些社會問題,，如肥胖癥,、吸毒成癮和欠債。