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　　好的社會交往可以減少孤獨,、寂寞、空虛,、恐懼,、痛苦,，可以宣泄憤怒及壓抑,。因此，社會交往對于心理健康具有重要意義,。有些人在社會交往中不敢交往,、不愿交往、不能交往,，這就屬于社交心理障礙,。常見的社會交往心理障礙有：

　　1、恐懼心理

　　表現(xiàn)為與人交往時(尤其是大眾場合下),，會不由自主地感到緊張,、害怕,，以致手足無措、語無論次,，嚴(yán)重的甚至害怕見人,，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥,。其中有些人主要表現(xiàn)為對異性的恐懼,，稱為異性恐懼癥。

　　2,、自卑心理

　　表現(xiàn)為在社會交往中想象成功的體驗少,，想象失敗的體驗多，缺乏自信,，總認(rèn)為自己不行,，缺乏交往的勇氣和信心。

　　3,、孤僻心理

　　有兩種情況,，一是孤芳自賞，自命清高,，不愿與人為伍,；另一種是屬于有某種持殊的怪癖，使別人無法接納,。從而影響了社會交往,。

　　4、害羞心理

　　表現(xiàn)為社會交往中過多地約束自己的言行,，以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

　　5,、封閉心理

　　表現(xiàn)為把自己的真實思想,、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴(yán)格的距離,。

　　6,、自傲心理

　　表現(xiàn)為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人,，自以為是,，常使交往對方感到難堪、緊張,、窘迫,，從而使交往變得困難，尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上,。

　　7,、敵意心理

　　這是一種比較嚴(yán)重的社會交往障礙,。表現(xiàn)為討厭他人，乃至仇視他人,，把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐,；另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機暗算他、陷害他,，從而逃避與人交往,，甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。

　　8,、干涉心理

　　表現(xiàn)為專門打聽,、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,，從而引起別人的不滿,、厭惡情緒，影響彼此關(guān)系,。

　　上述的社會交往心理障礙對社會交往所造成的影響有：不敢或不能與人交往,；交往變得困難；交往給人帶來的是不愉快,、壓抑等消極情感體驗,。造成社會交往 心理障礙的原因是多方面的，包括：以往生活中的挫折,；受錯誤的思想觀念影響,；個性缺陷，嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙,；缺乏社會交往的經(jīng)驗,，尤其是成功的經(jīng)驗。

　　你知道如何克服社交心理障礙嗎,？

　　日常生活中,，出現(xiàn)一些社會交往上的困難、不適應(yīng),，這是難免的,、正常的。然而,，人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)或經(jīng)常失調(diào)的人,，往往有可能存在個性缺陷,、認(rèn)知錯誤或 心理障礙,。因此，對于人際關(guān)系適應(yīng)不良狀況,，應(yīng)作具體分析,，分清哪些是正常的,，哪些是異常的，對于異常類型的,，要分清哪些屬于思想問題,，哪些屬于心理問 題，哪些是兩者皆有,。只有分辨清楚,，才能對癥下藥。想克服人際交往的心理障礙,，必須做好以下幾方面的心理保?。?/p>

　　1、悅納自我

　　俗話說：“人貴有自知之明,。”能否正確認(rèn)識,、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提,。但“當(dāng)局者迷”,。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào) 是導(dǎo)致心理失衡的一個重要的原因,。應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點,，了解長處和短處，并對自己作出客觀的,，恰如其分的評價,，防止因評價過高而變得自負(fù)，或因評價 過低而陷入自卑,。要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念,，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活,。

　　2,、主動交往

　　人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受,，也直接影響到自己的心理健康,。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色,、形成豐富人格的基 本途徑,，具有溝通信息、相互激勵,、產(chǎn)生合力,、形成互補、調(diào)節(jié)情感,、保障身心健康等多種功能,。所以,，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避,、不孤守,，積極把自我 融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突,，學(xué)會寬容,、體諒、尊重,、以誠待人,。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨 益的,。

　　3,、挫折歷練

　　適 量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力,，心理承受能力強的人,，即使遭受較大的挫折(如痛失親人、高考失利等),，也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并 更好的適應(yīng)環(huán)境,。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾,，覺得無法接受和擺脫,，出現(xiàn)逃避(逃學(xué))、抗拒等行為,。所以,，現(xiàn)代人應(yīng)有意識的 去經(jīng)歷風(fēng)雨、見世面,，主動向自我挑戰(zhàn),，有意給自已出些難題(如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等),，在設(shè)法解決問題的過程 中,，積累經(jīng)驗，增強心理承受能力,，維護(hù)心理健康,。

　　4、理智控制

　　生活不能萬事如意,，挫折在所難免,。一旦遇到挫折，很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮,、苦惱、悲傷,、痛苦等消極的情緒,，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活,。這時,，應(yīng) 善于用理智控制強烈的感情，不要沖動,，一方面要多側(cè)面,、多角度地思考問題，不鉆牛角尖,；另一方面要進(jìn)行心理換位,，想想：“我是對方會怎么辦？”或“某某遇 到這種情況會怎么辦,？”在思考的過程中令自己冷靜下來,，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔,、自責(zé)等消極情緒,。

　　5、注意轉(zhuǎn)移

　　這是一種常見的且有效的方法,。即通過注意力的轉(zhuǎn)移,，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒,，,，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕松的音樂,；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光,；閱讀報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事,；看電影,、電視并投入其中；回憶最愉快,、最成功的時刻等,。

　　6、合理宣泄

　　情緒是需要發(fā)泄的,，否則“情郁于中”,，很容易引發(fā)心理問題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里,，而應(yīng)通過合理,、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。如 向朋友,、老師,、家長或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無人處大叫大喊,，高聲唱歌,；摔布娃娃，砸枕頭,；將自己關(guān)在房間里聽震天的搖滾樂,；參加劇烈的體育運動令 自己疲憊不堪等。

　　7,、自我升華

　　每個人都有自己的長處,，也都會遇到失意、挫折,，在這種情況下,，宜采用自我激勵法，調(diào)節(jié)自己的情緒,，激起的能量調(diào)節(jié),、引導(dǎo)到對人、對已,、對社會都有利的方向上去,。

　　8、靈活幽默

　　許多看來令人煩惱,、厭惡的事物,，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存,，立即變得輕松起來,，正所謂“一個小丑進(jìn)城，勝過一打良醫(yī)”,。平 常不妨多開開玩笑,，說說俏皮話，多看漫畫,、小品,。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒,，又能增進(jìn)與他人的友誼,，可謂一舉兩得。

　　9、活動充實

　　緊張,、有序,、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極,、樂觀的心境,。所以,，應(yīng)多參加群體活動,，在活動中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅,。

　　10,、巧妙安慰

　　在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安,，降價心理的不平衡,，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適,。如“酸葡萄心理”,，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”,！又如“甜檸檬心理”,，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的,。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后,，在激動之余可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢,！”但是自我安慰法不可濫用,，否則會助長惰性帶來消極作用。