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生活中，我們總能聽到各種各樣的抱怨：物價(jià)太高,、工資太少,、壓力太大,、工作太多.。.而快樂(lè),，似乎是很遙遠(yuǎn)的東西。其實(shí)，想要讓自己變得更加寬容樂(lè)觀,，積極的心理暗示是重要的一環(huán)。下面,，愛(ài)美網(wǎng)告訴你10種能讓你變得更加快樂(lè)的自我心理暗示,。
快樂(lè)是我們現(xiàn)實(shí)生活中的一粒微塵，它環(huán)繞著我們,，似乎天天不離棄，我們想要看得見,，摸得著它,，伸手，卻似乎有些飄渺模糊,。或許,，快樂(lè),，源于內(nèi)心，源于自己的內(nèi)心…
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望,、觀念、情緒,、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn),。以下幾種能讓人變快樂(lè)的自我心理暗示，你知道幾個(gè),？
一、調(diào)整心情
可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情,，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱,，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。
當(dāng)你剛吃完午餐,，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作,?？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志,，給自己的心情“預(yù)熱”之后,，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
二,、把失敗做為最后一次
誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候,，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了,。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了,，那么還有什么可怕的呢？
在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感,，也會(huì)給自己以信心。
三,、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等,。越是這樣,，心里就會(huì)越緊張。
所以,，要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示,，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”,、“無(wú)論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),，更能提高自己的生活質(zhì)量,。
四、避免情緒低迷期
每個(gè)人都有自己的“情緒周期”,，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段,。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān),。
可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題,，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒,。
五、說(shuō)出自己的內(nèi)心感受
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。
這樣可以使緊張的心情得到釋放,，人就會(huì)感到輕松一些,。
六、不要失去之后才知道珍惜
最快樂(lè)的人不一定擁有一切最好的東西,，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切,。
因此,，身邊的存在才是最有價(jià)值的,，留意這些人和事,，關(guān)照并重視他們，日積月累,，你會(huì)獲得更多“心靈財(cái)富”。
七,、不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺(jué)的美感,，內(nèi)在之美則讓人擁有內(nèi)心的和諧。
容貌,、財(cái)富等外在的東西總有消失的一天，不如學(xué)會(huì)審視和尊重內(nèi)心,，接納現(xiàn)有的生活,。
八、懂得放下才能容納更多
當(dāng)你生氣,、沮喪,、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事,，把眼前的這些事情放到一邊，快樂(lè),、寧?kù)o才能重新回來(lái),。
九、生活要多些奉獻(xiàn),，少些承諾
危難之時(shí)有人相助,，你會(huì)感覺(jué)生活充滿希望；相愛(ài)的人彼此扶持,，日子會(huì)無(wú)比甜蜜……關(guān)愛(ài)來(lái)源于相互的付出,，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。
十,、默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧
“愛(ài)自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú),，愛(ài)別人會(huì)才能帶來(lái)永恒的喜悅,。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺(jué)也會(huì)涌上心頭,。
