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生活中，我們總能聽到各種各樣的抱怨：物價(jià)太高,、工資太少,、壓力太大、工作太多.,。.而快樂,，似乎是很遙遠(yuǎn)的東西。其實(shí),，想要讓自己變得更加寬容樂觀,，積極的心理暗示是重要的一環(huán)。下面,，愛美網(wǎng)告訴你10種能讓你變得更加快樂的自我心理暗示,。
快樂是我們現(xiàn)實(shí)生活中的一粒微塵，它環(huán)繞著我們，似乎天天不離棄,，我們想要看得見,，摸得著它，伸手,，卻似乎有些飄渺模糊,。或許,，快樂,，源于內(nèi)心，源于自己的內(nèi)心…
心理暗示是指人接受外界或他人的愿望,、觀念,、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn),。以下幾種能讓人變快樂的自我心理暗示,，你知道幾個(gè)？
一,、調(diào)整心情
可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來調(diào)整自己的心情,，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣,。
當(dāng)你剛吃完午餐,，還未從慵懶中徹底解脫出來時(shí)，先不必急于工作,?？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志,，給自己的心情“預(yù)熱”之后,，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
二,、把失敗做為最后一次
誰都會(huì)有不順利的時(shí)候,，試著在最不開心和失敗時(shí)對自己說：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了,。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了,，那么還有什么可怕的呢？
在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心,。
三,、不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣,，心里就會(huì)越緊張,。
所以，要避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,，而應(yīng)多用一些積極性的暗示,，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等,。這種積極的暗示和指導(dǎo),，更能提高自己的生活質(zhì)量。
四,、避免情緒低迷期
每個(gè)人都有自己的“情緒周期”,，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡單的工作,，不要給自己增添過重的負(fù)擔(dān),。
可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問題，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn),，可以淡化為難情緒,。
五、說出自己的內(nèi)心感受
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。
這樣可以使緊張的心情得到釋放,，人就會(huì)感到輕松一些,。
六、不要失去之后才知道珍惜
最快樂的人不一定擁有一切最好的東西,，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切,。
因此，身邊的存在才是最有價(jià)值的,，留意這些人和事,，關(guān)照并重視他們，日積月累,，你會(huì)獲得更多“心靈財(cái)富”,。
七、不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺的美感,，內(nèi)在之美則讓人擁有內(nèi)心的和諧,。
容貌、財(cái)富等外在的東西總有消失的一天,，不如學(xué)會(huì)審視和尊重內(nèi)心,，接納現(xiàn)有的生活,。
八、懂得放下才能容納更多
當(dāng)你生氣,、沮喪,、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事,，把眼前的這些事情放到一邊,，快樂、寧靜才能重新回來,。
九,、生活要多些奉獻(xiàn)，少些承諾
危難之時(shí)有人相助,，你會(huì)感覺生活充滿希望,；相愛的人彼此扶持，日子會(huì)無比甜蜜……關(guān)愛來源于相互的付出,，并不需要太多“我保證做什么”的承諾,。
十、默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧
“愛自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú),，愛別人會(huì)才能帶來永恒的喜悅,。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會(huì)涌上心頭,。
