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　自我鼓勵(lì)

　　遇到困難時(shí),，多說“我行”等積極的話,，調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“潛意識(shí)”，增強(qiáng)自信心,；在面對(duì)重大任務(wù)或困難時(shí),，可以站在鏡子面前，看著自己的眼睛,，說一些鼓勵(lì)的話,，給自己加油打氣。

　　在困難中多去預(yù)想好的結(jié)果

　　比如,，跑5公里時(shí),，當(dāng)體能消耗到達(dá)極限，思想上有松懈時(shí),，可以預(yù)想一下堅(jiān)持到終點(diǎn)后班長(zhǎng),、戰(zhàn)友的鼓勵(lì)，進(jìn)而鼓舞自己,。

　　把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次

　　在遭遇失敗時(shí),，試著對(duì)自己說：“不會(huì)再有比這更倒霉的事情發(fā)生了,。”這樣做會(huì)給自己以信心，增強(qiáng)心中的安全感,。