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長(zhǎng)壽的首要秘訣是家庭和睦
個(gè)案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……
美國(guó)有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說(shuō)——人際關(guān)系可能比水果蔬菜,、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系,，缺乏社會(huì)支持,，對(duì)健康的危害與吸煙和不運(yùn)動(dòng)不相上下。
美國(guó)一位精神病學(xué)家一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘,、名利心重,、敵視情緒強(qiáng)的人，死亡率高達(dá)14%；而心胸開(kāi)闊,、助人為樂(lè),、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%,。心臟病的發(fā)病率,，前者也是后者的5倍。
分析其原因,，他說(shuō)：人際關(guān)系不好,，令其心里充滿著憤怒、怨恨,、敵對(duì)和不滿情緒,，會(huì)致使交感神經(jīng)時(shí)常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過(guò)多,。
再則,，人是群體動(dòng)物，活著,，就是活在人際關(guān)系中,。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級(jí)到高級(jí),，依次為“生理需求、安全需求,、社交需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求”五類。
除生理需求外,，均和人際關(guān)系有關(guān),，“需求”獲得滿足，即會(huì)收獲快樂(lè),！
“付出友善”會(huì)“收獲友善”
個(gè)案：美國(guó)一位心理學(xué)家介紹了一個(gè)女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥,，離開(kāi)東部老家，移居到中西部去生活,。中西部生活節(jié)奏慢,，人與人之間的關(guān)系很溫情。好幾次,，艾麗斯從停車(chē)場(chǎng)出來(lái)上車(chē)道,，盡管車(chē)道上排著長(zhǎng)長(zhǎng)的車(chē)隊(duì)，但總是有人給她讓道,。這種彬彬有禮,、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動(dòng)。時(shí)間一久,，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車(chē)場(chǎng)出來(lái)的車(chē)讓道的習(xí)慣,，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”,，都會(huì)給她帶來(lái)一種無(wú)可名狀的快樂(lè),。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了,。
如何建立和諧的人際關(guān)系,？
春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的政治家管仲說(shuō)：“善氣迎人，親如兄弟,；惡氣迎人,，害于戈兵。”
人與人之間的關(guān)系和反應(yīng),，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲,。“你善”，回聲則“善”,，如個(gè)案,；“你惡”，回聲則“惡”,。有些人人際關(guān)系差,，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗的結(jié)果。
為何個(gè)案的抑郁癥會(huì)好了,？
因?yàn)椋?ldquo;付出友善”,，哪怕是對(duì)別人付出一個(gè)微笑，傳遞一個(gè)幽默的表情,，唾液中的免疫球蛋白濃度就會(huì)增加,，這種抗體能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。
美國(guó)有位生命倫理學(xué)教授通過(guò)研究,，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報(bào)之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密,，即一個(gè)人在付出的同時(shí)，回報(bào)的能量正通過(guò)各種形式向此人返還,，只不過(guò)在大多數(shù)情況下,，自己渾然不知……”
有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默,、微笑,、尊重、禮讓,、隨和,、包容,、寬恕、體諒,、同情,、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等,。
