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長壽的首要秘訣是家庭和睦
個案：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天,。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣,，她回答：首先是家庭和睦……
美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中,，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說——人際關(guān)系可能比水果蔬菜,、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要,。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性的跟蹤調(diào)查也發(fā)現(xiàn)：一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系，缺乏社會支持,，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下,。
美國一位精神病學(xué)家一項長達25年的“人格與心臟關(guān)系”的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：心胸狹隘、名利心重,、敵視情緒強的人,，死亡率高達14%；而心胸開闊,、助人為樂,、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%,。心臟病的發(fā)病率,，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他說：人際關(guān)系不好,，令其心里充滿著憤怒,、怨恨、敵對和不滿情緒,，會致使交感神經(jīng)時常處于亢奮狀態(tài),，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
再則,，人是群體動物,，活著,，就是活在人際關(guān)系中,。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級,，依次為“生理需求,、安全需求、社交需求,、尊重需求和自我實現(xiàn)需求”五類,。
除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān),，“需求”獲得滿足,，即會收獲快樂！
“付出友善”會“收獲友善”
個案：美國一位心理學(xué)家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥,，離開東部老家,，移居到中西部去生活。中西部生活節(jié)奏慢,，人與人之間的關(guān)系很溫情,。好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道,，盡管車道上排著長長的車隊,，但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮,、先人后己的行為,，讓艾麗斯深受感動。時間一久,，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車場出來的車讓道的習(xí)慣,，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”,，都會給她帶來一種無可名狀的快樂,。一年以后，艾麗斯的抑郁癥不治而愈了。
如何建立和諧的人際關(guān)系,？
春秋戰(zhàn)國時期的政治家管仲說：“善氣迎人,，親如兄弟；惡氣迎人,，害于戈兵,。”
人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲,。“你善”,，回聲則“善”，如個案,；“你惡”,，回聲則“惡”。有些人人際關(guān)系差,，完全是因為他們處處與人爭斗的結(jié)果,。
為何個案的抑郁癥會好了？
因為,，“付出友善”,，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情,，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加,，這種抗體能增強人的免疫系統(tǒng)。
美國有位生命倫理學(xué)教授通過研究,，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密,，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還,，只不過在大多數(shù)情況下,，自己渾然不知……”
有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默,、微笑,、尊重、禮讓,、隨和,、包容、寬恕,、體諒,、同情、忠誠,、傾聽等,。
