一、飯后洗澡
空腹不可以洗澡,，同樣吃的太飽也不能洗澡,，剛吃完飯原本大量的血液都集中在胃部，如果這個時候洗澡的話全身血管就會處于擴張的階段,，血液會從胃部流動到皮膚跟肌肉處，影響到消化功能,，同理在喝酒之后也不要馬上洗澡,，會影響酒精的分解,，而且還可能出現(xiàn)頭暈眼花以及腦中風癥狀，因此洗澡最好安排在飯后兩小時,。
二,、起床就洗澡
在早上起床之后洗個澡可以幫助刺激大腦興奮，可以保證精神,，但是如果還沒有吃早飯就洗澡的話很容易頭暈,，如果是低血糖人群那么情況更加嚴重，甚至還可能引發(fā)休克,。而且洗澡的時候水溫比較高,，血管會處于擴張狀態(tài)，這樣還會導致腦供血不足以及虛脫,，因此一定不要起床就馬上洗澡,，最好安排在早飯之后半個小時。
三,、洗澡使勁搓
皮膚表面的角質(zhì)層共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層,，可以幫助機體免受外界損害，而且還可以預防水分流失,，使勁兒搓澡會破壞這層保護層,，會傷害到皮膚。
四,、睡前洗澡
很多人都喜歡在睡覺之前洗澡,，然后舒舒服服去睡覺，但是這個時候洗熱水澡體溫會馬上升高,，這種環(huán)境會抑制大腦褪黑激素分泌,，甚至還會因為興奮而影響睡眠。因此最好在入睡前兩小時進行沐浴,，如果條件達不到,，可以在洗澡之后用是冷毛巾冷敷額頭一會。
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