今天,,你打哈欠了嗎?
有沒有覺得,,別人打呵欠的時候,,自己會被“傳染”~
不用緊張,這是一種正常的生理反應,,請帶著這個神奇的效果,,邊打哈欠,邊往下看吧,!

人從出生開始一直到生命的終止都會打哈欠,,產生打哈欠的原因復雜,,甚至到現在都沒能有一個很準確的定論。
一項美國研究表明,,人每打一個哈欠,,平均需要6秒鐘。就在這短短的6秒里,,你的大腦,、眼睛、腎臟,、肝臟,,甚至是生理功能,,都在這簡單的張嘴閉嘴、一吸一呼中,,獲得了不同程度的好處,。

別看打哈欠是個不經意的小動作,它給身體帶來的好處還不少,!
1.提神醒腦
每天早上起床,,我們總會不由自主的打個哈欠,打完之后,,大腦的意識會變得越來越清晰,,困意也會逐漸消失,這是由于打哈欠會刺激大腦皮層的各個功能區(qū),,讓它們從抑制狀態(tài)變?yōu)榕d奮狀態(tài),,使人體正常運轉。
2.給大腦降溫
人體的大腦就像電腦一樣,,對溫度是很敏感的,,必須保持時刻“涼爽”才能有效地進行工作。
人在疲倦時,,會導致大腦溫度升上,,這時就要通過打哈欠來吸入大量冷空氣,降低面部血液的溫度,,進而“冷卻”大腦,,維持大腦正常運轉。

3.補充氧氣
每一次打哈欠,,必然伴隨著一次深沉亢長的吸氣,,這有利于更多的氧氣通過肺部進入到人體血液中,參加血液循環(huán),。
同時,,打哈欠還能驅動血液循環(huán),使這些氧氣更快的到達身體各處,,提高人體工作效率,。
4.令人放松
一個哈欠的持續(xù)時間大約為6秒鐘,,在這期間,人會閉目塞聽,,全身的神經跟肌肉會得到完全的放松,,生理和心理會得到很好的休息,其效果遠遠超過鎮(zhèn)靜劑,。

5.促進臉部肌肉活動
打哈欠可以使咽喉部肌肉進行運動,,肌力增加,可以減輕因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾癥狀,。
6.調節(jié)情緒
有研究發(fā)現,,如果打哈欠和伸懶腰結合起來時,人的平均心率就會被提高30%左右,,此時,,大腦會分泌大量多巴胺,而多巴胺會使人感覺到快樂,,這有助于心情的調節(jié),,消除不愉快的情緒。

打哈欠雖然好,但如果過于頻繁的打哈欠就不一定是好事了,。
臨床的研究發(fā)現,,大約有70%-80%的缺血性腦中風病人,在發(fā)病的前一周,,會因為腦部缺氧而頻繁的出現打哈欠的現象,。

所以,中老年人,,尤其是有心腦血管疾病的患者,,如果無故出現頻繁打哈欠,并伴有頭痛,,血壓異常的現象,,切不可掉以輕心,,一定要及時的去醫(yī)院做檢查,避免錯過最佳的治療時間,。
原來,,打哈欠的好處這么多,以后一定要認真的打哈欠了,!
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