愛寶醫(yī)療網(wǎng)
別給偷懶找借口,，微博上熱傳的“五月病”其實和“五月份”沒啥關(guān)系。在新浪微博上,，不少網(wǎng)友近期吐槽的內(nèi)容里總愛把自己的近況和“五月病”這個名詞掛鉤,，意志消沉、情緒低落沒精神,，統(tǒng)統(tǒng)都是“五月病”的錯,。實際上,，“五月病”這個詞來自日本，真正的來源和新生入學有關(guān),。南京腦科醫(yī)院專家提醒,，不要光顧著跟風吐槽“五月病”，趁著季節(jié)交替之時多增加鍛煉的機會,，減少負面情緒的影響才是正道,。
進入五月份，不少人出現(xiàn)情緒低落
“進入五月份,，快被各種事情給煩死了,。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長嘆一口氣,。研究生的畢業(yè)論文是抽檢,，但本科生的卻得全部“過堂”。每天被老師催著修改論文,，實習單位的工作也半點馬虎不得,。大清早就得從大學城往新街口趕，早出晚歸,，黃衛(wèi)把作息時間塞得不留縫隙,。“每天晚上都要忙到一兩點，實在扛不住了就趴一會兒,，但稍稍一動就眼冒金星,。”黃衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，自從進入五月“論文季”開始,，自己的脾氣就差了很多,，而且常常焦慮煩躁、情緒低迷,。“微博上都在說‘五月病’,，我覺得主要是因為五月論文季的原因吧。”
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，除了畢業(yè)季的學生,，因為工作壓力大而“中招”的白領(lǐng)也不少。“五月份似乎特別慘,，事情特多不說,，還特別容易分神。昨天穿著高跟鞋去露天做活動,，走路時心不在焉還摔了一跤,，把膝蓋都摔破了。”
“五月病”泛濫,，就連新浪微博上備受關(guān)注的大黃鴨也不幸“中招”,，14日晚,，在維多利亞港灣漂流了12天的大黃鴨疑似漏氣，長臥不起,，眼看著消失在水上,，引發(fā)網(wǎng)友紛紛圍觀調(diào)侃：就連大黃鴨都得了“五月病”，到底應該怎么治,？
微博上“五月病”成了專有名詞
在微博上,，“五月病”還獲得了專有的名詞解釋，“五月病,，又稱為季節(jié)性懶惰癥候群,，在此時節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心,，不但抵觸上學上班,，還整日慵懶倦怠，難以提起興致,。好多事要忙,，卻又什么都不想做；情緒低落,，總提不起精神,。”不少網(wǎng)友便將此奉為“癥狀”條款，逐一進行對照,，發(fā)現(xiàn)自己竟然“中槍”了絕大部分,。網(wǎng)友“@Junnie”說：“我月月都有這個病行嗎！”“@靖的漫步”則“呼救”：“最近興趣索然,，極度疲勞,?？磥硎堑貌×?。可有解救之法,？”
更有甚者如網(wǎng)友“齊泱”,，“不好意思我同時患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓，沒救了吧……”言語之中極盡調(diào)侃,。“琥珀酰明膠”還硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的級別,，給自己開“方子”：“看了五月病那條微博，我確信我得了五月病,，就是不知道,，最后結(jié)果是痊愈還是病重，就目前看,，完全沒有好轉(zhuǎn)的跡象……”
“五月病”來自日本,，和“五月份”沒關(guān)系
“五月病”到底是不是?。孔蛱?，著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對這個備受關(guān)注的熱門話題開帖進行了討論,。原來，“五月病”這一詞匯來自日本,，在日本,，學校的畢業(yè)和新學年的開始都在春天，四五月份一般是學生開始新的一段學習經(jīng)歷,，或者剛畢業(yè)的社會新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時間,。不少日本人在此時節(jié)意志消沉、慵懶倦怠,、抵觸上學上班,，這種病癥被日本醫(yī)學界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習慣改變,，失眠,，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責有抵觸感,，反應遲鈍或敏感等,。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒。
所以,，“五月病”的成因并不是月份,，而是不適應環(huán)境的突然改變。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨,，不少跟風“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn),，放到中國的話，不應該是“五月病”,，而是“九月病”才對,。“五月這么好，陽光照在綠葉上,，樹木也繁茂,，花朵都盛開，夏天才來到,。你們干,！嗎！得,！?。?rdquo;同時加注標簽，“#五月病什么的多矯情# ”
■專家建議
季節(jié)交替時要多鍛煉 排解負面情緒
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學心理科主任李箕君告訴記者,，網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”,，在專業(yè)上沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”,。其實在臨床上也發(fā)現(xiàn),，每到這個季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動,，“五月份處于春夏交替的時節(jié),，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂,，出現(xiàn)情緒波動也比較正常,。”李箕君主任說。另外,，一年快接近一半了,，對于一些行業(yè)來說，長時間高強度的工作,，也容易出現(xiàn)倦?。灰荒甑娜蝿胀瓿刹涣?，老板可能還要增加工作量,，可能會讓人更加焦慮。而大家都知道的“春困秋乏”,，其實“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié),。另外，到了五月,，也到了高考前和大學生就業(yè)前的焦慮期,，所以“五月病”學生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上,，不少網(wǎng)友感覺到“中槍”,，“看到一些癥狀，會自然而然地對號入座了”,，李箕君主任說,，其實這些屬于正常的現(xiàn)象,，如出現(xiàn)煩躁,、焦慮等情緒時，要意識到這是季節(jié)性情緒波動,，不必太過在意,。
人到春天尤其要注意合理作息，把握好工作的時間和進度，適當減少工作量,，多一點戶外活動,。可以為自己選擇一個好天氣出去走走,，散散步,、爬爬山、騎騎車……感受春天大自然帶來的生機,，會令你感覺生活也隨之明媚起來,。此外，運動過后,，大汗淋漓,，不良情緒就被排解了。(揚子晚報記者 楊甜子 于丹丹)
