愛寶醫(yī)療網(wǎng)
別給偷懶找借口,，微博上熱傳的“五月病”其實(shí)和“五月份”沒啥關(guān)系。在新浪微博上,，不少網(wǎng)友近期吐槽的內(nèi)容里總愛把自己的近況和“五月病”這個(gè)名詞掛鉤,，意志消沉、情緒低落沒精神,，統(tǒng)統(tǒng)都是“五月病”的錯(cuò),。實(shí)際上，“五月病”這個(gè)詞來自日本,，真正的來源和新生入學(xué)有關(guān),。南京腦科醫(yī)院專家提醒,，不要光顧著跟風(fēng)吐槽“五月病”，趁著季節(jié)交替之時(shí)多增加鍛煉的機(jī)會(huì),，減少負(fù)面情緒的影響才是正道,。
進(jìn)入五月份，不少人出現(xiàn)情緒低落
“進(jìn)入五月份,，快被各種事情給煩死了,。”完成了論文答辯，南京某高校大四男生黃衛(wèi)長嘆一口氣,。研究生的畢業(yè)論文是抽檢,，但本科生的卻得全部“過堂”。每天被老師催著修改論文,，實(shí)習(xí)單位的工作也半點(diǎn)馬虎不得,。大清早就得從大學(xué)城往新街口趕，早出晚歸,，黃衛(wèi)把作息時(shí)間塞得不留縫隙,。“每天晚上都要忙到一兩點(diǎn)，實(shí)在扛不住了就趴一會(huì)兒,，但稍稍一動(dòng)就眼冒金星,。”黃衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，自從進(jìn)入五月“論文季”開始,，自己的脾氣就差了很多,，而且常常焦慮煩躁、情緒低迷,。“微博上都在說‘五月病’,，我覺得主要是因?yàn)槲逶抡撐募镜脑虬伞?rdquo;
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了畢業(yè)季的學(xué)生,，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖?ldquo;中招”的白領(lǐng)也不少,。“五月份似乎特別慘，事情特多不說,，還特別容易分神,。昨天穿著高跟鞋去露天做活動(dòng)，走路時(shí)心不在焉還摔了一跤,，把膝蓋都摔破了,。”
“五月病”泛濫，就連新浪微博上備受關(guān)注的大黃鴨也不幸“中招”,，14日晚,，在維多利亞港灣漂流了12天的大黃鴨疑似漏氣，長臥不起,，眼看著消失在水上,，引發(fā)網(wǎng)友紛紛圍觀調(diào)侃：就連大黃鴨都得了“五月病”,，到底應(yīng)該怎么治？
微博上“五月病”成了專有名詞
在微博上,，“五月病”還獲得了專有的名詞解釋,，“五月病，又稱為季節(jié)性懶惰癥候群,，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉,、郁悶塞心，不但抵觸上學(xué)上班,，還整日慵懶倦怠,，難以提起興致。好多事要忙,，卻又什么都不想做,；情緒低落，總提不起精神,。”不少網(wǎng)友便將此奉為“癥狀”條款，逐一進(jìn)行對(duì)照,，發(fā)現(xiàn)自己竟然“中槍”了絕大部分,。網(wǎng)友“@Junnie”說：“我月月都有這個(gè)病行嗎！”“@靖的漫步”則“呼救”：“最近興趣索然,，極度疲勞,。看來是得病了,?？捎薪饩戎ǎ?rdquo;
更有甚者如網(wǎng)友“齊泱”,，“不好意思我同時(shí)患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓,，沒救了吧……”言語之中極盡調(diào)侃。“琥珀酰明膠”還硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的級(jí)別,，給自己開“方子”：“看了五月病那條微博,，我確信我得了五月病，就是不知道,，最后結(jié)果是痊愈還是病重,，就目前看，完全沒有好轉(zhuǎn)的跡象……”
“五月病”來自日本,，和“五月份”沒關(guān)系
“五月病”到底是不是?。孔蛱?，著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對(duì)這個(gè)備受關(guān)注的熱門話題開帖進(jìn)行了討論,。原來,，“五月病”這一詞匯來自日本，在日本,，學(xué)校的畢業(yè)和新學(xué)年的開始都在春天,，四五月份一般是學(xué)生開始新的一段學(xué)習(xí)經(jīng)歷，或者剛畢業(yè)的社會(huì)新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時(shí)間,。不少日本人在此時(shí)節(jié)意志消沉,、慵懶倦怠、抵觸上學(xué)上班,，這種病癥被日本醫(yī)學(xué)界稱為“五月病”,。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠,，興趣減少或注意力分散,，對(duì)履行社會(huì)職責(zé)有抵觸感，反應(yīng)遲鈍或敏感等,。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒,。
所以，“五月病”的成因并不是月份,，而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變,。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨，不少跟風(fēng)“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn),，放到中國的話,，不應(yīng)該是“五月病”，而是“九月病”才對(duì),。“五月這么好,，陽光照在綠葉上，樹木也繁茂,，花朵都盛開,，夏天才來到。你們干,！嗎,！得！??！”同時(shí)加注標(biāo)簽，“#五月病什么的多矯情# ”
■專家建議
季節(jié)交替時(shí)要多鍛煉 排解負(fù)面情緒
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任李箕君告訴記者,，網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”,，在專業(yè)上沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”,。其實(shí)在臨床上也發(fā)現(xiàn),，每到這個(gè)季節(jié),，就很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，“五月份處于春夏交替的時(shí)節(jié),，人體的新陳代謝比較旺盛,，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動(dòng)也比較正常,。”李箕君主任說,。另外，一年快接近一半了,，對(duì)于一些行業(yè)來說,，長時(shí)間高強(qiáng)度的工作，也容易出現(xiàn)倦??；一年的任務(wù)完成不了，老板可能還要增加工作量,，可能會(huì)讓人更加焦慮,。而大家都知道的“春困秋乏”，其實(shí)“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié),。另外,，到了五月，也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期,，所以“五月病”學(xué)生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上,，不少網(wǎng)友感覺到“中槍”,，“看到一些癥狀，會(huì)自然而然地對(duì)號(hào)入座了”,，李箕君主任說,，其實(shí)這些屬于正常的現(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁,、焦慮等情緒時(shí),，要意識(shí)到這是季節(jié)性情緒波動(dòng)，不必太過在意,。
人到春天尤其要注意合理作息,，把握好工作的時(shí)間和進(jìn)度，適當(dāng)減少工作量,，多一點(diǎn)戶外活動(dòng),。可以為自己選擇一個(gè)好天氣出去走走,，散散步,、爬爬山,、騎騎車……感受春天大自然帶來的生機(jī)，會(huì)令你感覺生活也隨之明媚起來,。此外,，運(yùn)動(dòng)過后，大汗淋漓,，不良情緒就被排解了,。(揚(yáng)子晚報(bào)記者 楊甜子 于丹丹)
