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　　1、蜂蜜,。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,，年高而性功能有所減退者,，可堅持服用蜂蜜制品。

　　2,、菠菜,。吃菠菜除了長力氣外，還堪稱“天然偉哥”,。印度營養(yǎng)學家艾什瓦爾雅·拉揚博士表示,，菠菜富含維生素E,，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,，該微量元素可促進女性雌激素的產(chǎn)生,。

　　3、植物種子,。印度德里營養(yǎng)學家桑吉娜·塞奇亞博士表示,，亞麻子、南瓜子,、大豆,、瓜子等植物種子都有助于提高性激素。

　　4,、韭菜,。又名起陽草、壯陽草,、長生韭,，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎,、遺精夢泄的輔助食療佳品,，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效,。

　　5,、海鮮。拉揚博士表示,，無論海魚還是牡蠣,，其中都含有神奇的“助性物質(zhì)”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強人體代謝,，保持人體活力,；提高大腦中多巴胺水平，增強性愉悅感,。

　　6,、巧克力。巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物,。營養(yǎng)學家認為,，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂,。在西方諸國,，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人,，世代把它當作一種刺激性欲的藥物,。

　　7、水果,。所有水果,，特別是富含維生素C的水果對提高性愛滿意度至關重要。多項測試結(jié)果表明,，每天攝入500—1000毫克維生素C,，有助于提高男性精子數(shù)量和質(zhì)量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果,、獼猴桃和草莓等,。

　　8、香蕉,。因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感,、自信和增強性欲的化學物質(zhì)。

　　9,、辣椒粉,。適當?shù)恼{(diào)味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓性愛更加火辣,。塞奇亞博士表示，辣椒,、紅辣椒,、生姜都有助于促進血液循環(huán)，提升性愛質(zhì)量,。

　　10,、泥鰍。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素A、維生素B1,、煙酸,、鐵、磷,、鈣等,。其味甘，性平,，有補中益氣,、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用,。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),，有促進精子形成的作用,。

　　11、大蒜,。塞奇亞博士表示,，“蒜臭”可能會讓性愛攪局。但大蒜的確具有改善性愛能力的功效,。經(jīng)常在食物中添加大蒜,，有助于提高性愛質(zhì)量，更容易達到性高潮,。

　　12,、羊肉。羊肉是進補的佳品,。將羊肉煮熟,，吃肉喝湯，可以治療男子五勞七傷及胃虛陽痿等,，并有溫中祛寒,、溫補氣血等功效。