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1,、蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,，具有明顯的活躍性腺的生物活性,。因體弱，年高而性功能有所減退者,，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品,。
2、菠菜,。吃菠菜除了長力氣外,，還堪稱“天然偉哥”。印度營養(yǎng)學(xué)家艾什瓦爾雅·拉揚(yáng)博士表示,，菠菜富含維生素E,，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳,，該微量元素可促進(jìn)女性雌激素的產(chǎn)生,。
3、植物種子,。印度德里營養(yǎng)學(xué)家桑吉娜·塞奇亞博士表示,，亞麻子,、南瓜子、大豆,、瓜子等植物種子都有助于提高性激素,。
4、韭菜,。又名起陽草,、壯陽草、長生韭,，是一種生長力旺盛的常見蔬菜,。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,，對(duì)男性陰莖勃起障礙,，早泄等疾病有很好的療效。
5,、海鮮,。拉揚(yáng)博士表示，無論海魚還是牡蠣,，其中都含有神奇的“助性物質(zhì)”,。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強(qiáng)人體代謝，保持人體活力,；提高大腦中多巴胺水平,，增強(qiáng)性愉悅感。
6,、巧克力,。巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官,，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國,，自15世紀(jì)以來,，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人,，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物,。
7、水果,。所有水果，特別是富含維生素C的水果對(duì)提高性愛滿意度至關(guān)重要,。多項(xiàng)測試結(jié)果表明,，每天攝入500—1000毫克維生素C,，有助于提高男性精子數(shù)量和質(zhì)量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果,、獼猴桃和草莓等,。
8、香蕉,。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的蟾蜍色胺——一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感,、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。
9,、辣椒粉,。適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓性愛更加火辣,。塞奇亞博士表示,，辣椒、紅辣椒,、生姜都有助于促進(jìn)血液循環(huán),，提升性愛質(zhì)量。
10,、泥鰍,。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素A,、維生素B1、煙酸,、鐵,、磷、鈣等,。其味甘,，性平，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)腎生精功效,。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),，有促進(jìn)精子形成的作用,。
11、大蒜,。塞奇亞博士表示,，“蒜臭”可能會(huì)讓性愛攪局。但大蒜的確具有改善性愛能力的功效。經(jīng)常在食物中添加大蒜,，有助于提高性愛質(zhì)量,，更容易達(dá)到性高潮。
12,、羊肉,。羊肉是進(jìn)補(bǔ)的佳品。將羊肉煮熟,，吃肉喝湯,，可以治療男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中祛寒,、溫補(bǔ)氣血等功效,。
