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以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時間,，然后在對的時間喝對的茶,。那么什么時候喝茶最好,？喝茶的最佳時間又是什么時候,？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間，什么時候喝什么茶最好,。
什么時候喝茶最好,？有人說，喝茶最佳時間早晨,。
因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,，人體消耗大量的水分，血液的濃度大,。飲一杯淡茶水,，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓,。特別是老年人,，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利,，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜,。
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài),，喝紅茶則可促進血液循環(huán),，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足,。
紅茶性質(zhì)溫和,，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用,，也可加入適量牛奶一起飲,。需要提醒的是,，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因,，空腹喝,，可令腸道吸收過多的咖啡因,，會出現(xiàn)心慌,、尿頻等不良反應。時間久了,，還會影響人體對維生素B的吸收,。
什么時候喝茶最好？也有人說是在午后,。
下午3:00左右喝茶,，在這個時間喝茶,，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力,、補養(yǎng),、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的,，俗稱下午茶,，對一些“三高”人群來說,，如果堅持喝下午茶,，能起到藥物都無法達到的效果,。
午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛,，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解,。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng),，能清肝膽熱，化解肝臟毒素,，且維生素E含量豐富,，能抵抗衰老,；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁,，令排尿順暢。另外,，綠茶中茶多酚含量極高,，抗氧化,、消炎效果好,。
什么時候喝茶最好,？有人說是在晚上,。
晚上8:30左右喝茶,。有許多人對晚上喝茶有誤解,，怕影響睡覺，其實不然,，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,，如果能喝上一泡茶,，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等,。對一些神經(jīng)衰落人群,，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,，因為綠茶是不發(fā)酵茶,，對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后,，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化,。
黑茶性質(zhì)較溫純,，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱,，不過,，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替,，比如福建壽眉,。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和,，也不會影響睡眠,。
