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　　以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時(shí)間,，然后在對的時(shí)間喝對的茶,。那么什么時(shí)候喝茶最好,？喝茶的最佳時(shí)間又是什么時(shí)候,？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時(shí)間,，什么時(shí)候喝什么茶最好,。

　　什么時(shí)候喝茶最好,？有人說，喝茶最佳時(shí)間早晨,。

　　因?yàn)榻?jīng)過一晝夜的新陳代謝,，人體消耗大量的水分,，血液的濃度大。飲一杯淡茶水,，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液,，降低血壓。特別是老年人,，早起后立即飲一杯淡茶水,，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜,。

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后,，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質(zhì)溫和,，可在每天早上起床后沖泡一杯,，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲,。需要提醒的是,，千萬不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,，空腹喝,，可令腸道吸收過多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌,、尿頻等不良反應(yīng),。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對維生素B的吸收,。

　　什么時(shí)候喝茶最好,？也有人說是在午后。

　　下午3:00左右喝茶,，在這個(gè)時(shí)間喝茶,，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力,、補(bǔ)養(yǎng),、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的,，俗稱下午茶,，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果,。

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下,，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解,。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng),，能清肝膽熱,，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富,，能抵抗衰老,；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁,，令排尿順暢,。另外，綠茶中茶多酚含量極高,，抗氧化,、消炎效果好。

　　什么時(shí)候喝茶最好,？有人說是在晚上,。

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,，怕影響睡覺,，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,，如果能喝上一泡茶,，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等,。對一些神經(jīng)衰落人群,，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,，對人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后,，身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化,。

　　黑茶性質(zhì)較溫純,，不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過,，普洱的味道有些人可能接受不了,，那么可用白茶代替，比如福建壽眉,。壽眉入肺經(jīng),，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠,。