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　蜂蜜加白醋減肥原理：

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,，加速腸蠕動(dòng),，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥,，也可以理解為白醋具有燃脂的功效,。

　　蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？

　　可以肯定的答復(fù),，白醋加蜂蜜減肥有效果,，但是說到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤,，這個(gè)沒有權(quán)威的說法,，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同,。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法,。

　　蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合,，每天喝一杯,。

　　2、多泡澡或足浴(泡腳),，每周至少三次,，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　3,、絕不能胡亂的節(jié)食,，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”,、“七日斷食法”,。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　4,、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?ldquo;絕不能”喝冰冷的飲料,。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　5,、吃一點(diǎn)辛辣的食品,，如生姜、胡椒,、花椒,、辣椒等,。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能,。

　　6,、不要吃白糖，可用紅糖,、蜂蜜代替,。泡面、味精也不要吃,。

　　有效的減肥方法：

　　1,、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,，在膳食中應(yīng)減少些肥肉,，增加點(diǎn)魚和家禽。

　　2,、飲食要清淡,。要少吃鹽，咸的東西吃得越多,，就越想吃,。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖,、鹽和面粉,，它會(huì)增加你的熱量。

　　3,、常吃蔬果,。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包,。

　　4,、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,，同時(shí)要注意定時(shí),、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘,。

　　5、熱量負(fù)平衡,。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量,。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。