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　核心提示：年紀增長，皮膚飽經(jīng)風(fēng)霜就會慢慢失去彈性和光澤,。想要皮膚始終保持良好的彈性,，除了做好日常的保養(yǎng)，多吃適宜的食物能夠讓你的護膚工作事半功倍哦,！

　　1,、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,，能增強皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性。

　　2,、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩,。

　　3,、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性,，有延緩皮膚衰老,、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效,。

　　4,、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性,、抑制皮膚衰老,，還能防止色素沉著。

　　5,、獼猴桃：富含維生素C,，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑,。

　　6,、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋,，使皮膚細嫩光滑,。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷,。

　　7,、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,，常吃可使皮膚紅潤細嫩,、有光澤,。

　　8、肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白,，能使細胞變得豐滿，減少皺紋,、增強皮膚彈性,。

　　9、三文魚：其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),，防止皺紋產(chǎn)生,，避免皮膚變得粗糙。