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　一項數(shù)據(jù)顯示,，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài),，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個環(huán)節(jié),。而茶葉中含有多種營養(yǎng)成分,，適量喝茶可達到抗衰老,、抗氧化,、預(yù)防疾病的目的,。那么，白領(lǐng)在什么時候喝茶效果才是最好的呢,？

　　早上喝紅茶最好

　　有的人說早上喝茶最好,，經(jīng)過了一夜的休息之后，人體消耗了大量的水分,，喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分,，還可以稀釋血液，有益健康,。

　　早上喝紅茶最好,，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣,，讓大腦的供血充足,。可每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,，也可以加入牛奶一起飲用,。需要注意的是，一定要吃完早餐之后才能喝茶,，因為茶葉中含有咖啡因,，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌,、尿頻等不適癥狀,。

　　午后喝青茶或者綠茶最好

　　下午3點左右喝茶能對人體起到調(diào)理作用，增強身體抵抗力,，還有預(yù)防感冒的作用,。這個時間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對于“三高”人士來說,，堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果,。

　　專家表示，午后最好喝青茶或者綠茶,，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼,，入肝經(jīng),，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素,，而且茶葉中含有豐富的維生素E,，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),，有利水去濁的功效,，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的,，抗氧化和消炎的功效很明顯,。

　　晚上可以喝黑茶

　　晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處,。神經(jīng)衰弱的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音,，要是擔(dān)心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶,，黑茶不會影響人體正常的睡眠,。

　　黑茶以普洱茶為首選，要是不喜歡普洱茶的味道的話,，還可以喝白茶,，例如福建壽眉，入肺經(jīng),，性平和,，同樣也不會影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,，既暖胃又幫助消化,。