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　一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示,，現(xiàn)在大部分白領(lǐng)都處于亞健康狀態(tài)，所以養(yǎng)生就是白領(lǐng)生活中比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié),。而茶葉中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝茶可達(dá)到抗衰老、抗氧化,、預(yù)防疾病的目的。那么,，白領(lǐng)在什么時(shí)候喝茶效果才是最好的呢,？

　　早上喝紅茶最好

　　有的人說(shuō)早上喝茶最好，經(jīng)過(guò)了一夜的休息之后,，人體消耗了大量的水分,，喝上一杯淡茶水不但能快速補(bǔ)充身體所需的水分，還可以稀釋血液,，有益健康,。

　　早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣,，讓大腦的供血充足?？擅刻斐酝暝绮椭箫嬘靡槐t茶,，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,，一定要吃完早餐之后才能喝茶,，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因,，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌,、尿頻等不適癥狀。

　　午后喝青茶或者綠茶最好

　　下午3點(diǎn)左右喝茶能對(duì)人體起到調(diào)理作用,，增強(qiáng)身體抵抗力,，還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的,，對(duì)于“三高”人士來(lái)說(shuō),，堅(jiān)持喝下午茶的話可達(dá)到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

　　專(zhuān)家表示，午后最好喝青茶或者綠茶,，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性甘涼,，入肝經(jīng),，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素,，而且茶葉中含有豐富的維生素E,，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),，有利水去濁的功效,，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的,，抗氧化和消炎的功效很明顯,。

　　晚上可以喝黑茶

　　晚上8：30左右喝茶，對(duì)人體健康有一定的益處,。神經(jīng)衰弱的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音,，要是擔(dān)心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶,，黑茶不會(huì)影響人體正常的睡眠,。

　　黑茶以普洱茶為首選，要是不喜歡普洱茶的味道的話,，還可以喝白茶,，例如福建壽眉，入肺經(jīng),，性平和,，同樣也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,，既暖胃又幫助消化,。