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　　喝茶在很多傳統(tǒng)中國人的眼中,，是一件十分有講究而且對身體有益的事情,，所以很多人喜歡經(jīng)常飲茶，特別是一些老人家,，會在飯后飲上一杯濃茶,。還有就是愛美的女性朋友們，為了使身材看上去更苗條,，就會喝大量地減肥茶,，這樣的情況很可能會導(dǎo)致貧血。

　　醫(yī)生指出,，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失,，造成缺鐵性貧血。

　　這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,，大量飲用濃茶后,，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對鐵的吸收,。

　　因此嗜茶者要限制飲茶量,，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶,。

　　鐵在食物中的存在形式有兩種,，一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵,，吸收率為20%-25%,；另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%,。因此,，人體要補(bǔ)鐵，還是以動物性食品為主。

　　健康飲茶tips：

　　泡上一壺清甜微香的水果茶,，當(dāng)陽光從玻璃窗外斜斜地射進(jìn)來,，心情也會隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質(zhì),，不但可以品嘗到清爽多變的天然風(fēng)味,，而且還可兼收美顏養(yǎng)生之功效。

　　不妨根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的果茶配方,，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調(diào)制,，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也是一種生活享受。

　　制作：

　　將大麥放入冷水中煮10分鐘,，加入冰糖煮溶,，濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,，將檸檬切開,、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可,。

　　功效：

　　通腸利便,，并可改善皮膚粗糙，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果,。