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　汗多,，房事后四肢發(fā)冷、心慌氣短,，并伴有咽喉干燥,，關(guān)節(jié)酸疼，周身乏力……你在性生活中曾出現(xiàn)這些癥狀嗎,？如果有,，那就說明你的陽氣外泄了。中醫(yī)師指出,，此時可用桂圓,、蓮子、雞,、鴿,、大棗等食物來煲湯，幫男人補氣滋陰,，澀汗固精,。

　　三道湯幫男人澀汗固精：

　　1、山藥枸杞子湯

　　原料：鮮山藥200克,，干蓮子肉20粒,，枸杞子20克，銀耳6朵,，冰糖少量,。

　　做法：鮮山藥去皮，切段,，與其余配料共同放入無油的瓦罐中,，加清水浸泡，用小火慢燉2小時,，湯液黏稠即起鍋,。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,，以枸杞子,、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合,。性生活過于頻繁,，耗傷陰精,，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻,?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。

　　2,、木瓜海帶烏雞湯

　　原料：木瓜半個,，海帶50克，烏雞半只,，黨參2只。

　　做法：木瓜除子去皮,，海帶洗凈切塊,，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉,，2小時后出鍋,，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜,、海帶理氣散結(jié),，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功,。

　　通過介紹房事受傷的滋補之品,，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調(diào)理一下房事所傷,，沒傷的可以健體補身,。

　　3、海蛤墨魚湯

　　原料：海蛤30克,，墨魚6條,，熟地10克，黨參2只,，生姜20克,。

　　做法：將海蛤、墨魚洗凈,，墨魚切段,，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,，加清水浸沒原料,，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽,。切忌加鹽過多,，因為過咸會傷腎,。

　　這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,，配合生姜除寒,，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢,，神昏意亂,，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大,、長期情緒差,，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族,?？梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。

　　延伸閱讀：男人怎么吃枸杞能固精

　　枸杞全身是寶,，明李時珍《本草綱目》記載：“春采枸杞葉,，名天精草；夏采花,，名長生草,；秋采子，名枸杞子,；冬采根,，名地骨皮”。枸杞的葉,、花,、根也是上等的美食補品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,，它含有胡蘿卜素,、甜菜堿、維生素A,、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣,、磷、鐵等,，具有增加白細(xì)胞活性,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓,、降血糖,、血脂。

　　枸杞一年四季皆可服用，以下午泡飲為佳,，可以改善體質(zhì),，利于睡眠。但要注意的是,，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,，適合與貢菊、金銀花,、胖大海和冰糖一起泡,，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,，它可以和各種粥品搭配,。

　　枸杞子一天吃多少為宜？

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,。任何滋補品都不要過量食用,，枸杞也不例外。一般來說,，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果,，每天最好吃30克左右,。