金秋十月,，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季,，“一場秋雨一場寒”。
陰平陽秘
收斂閉藏
在秋分節(jié)氣里,，人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律,，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。同時自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂,、閉藏,，起居作息要相應(yīng)調(diào)整。
早臥以順應(yīng)陰精的收藏,，以養(yǎng)“收”氣,；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展,。凡起居,、飲食、精神,、運(yùn)動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則,。
在飲食攝養(yǎng)上，因秋屬肺金,，酸味收斂補(bǔ)肺,，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散,，要盡量少食蔥,、姜等辛味之品,，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。
同時秋燥津液易傷,，引起咽,、鼻、唇干燥及干咳,、聲嘶、皮膚干裂,、大便燥結(jié)等燥癥,，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合,、銀耳,、淮山、秋梨,、蓮藕,、柿子、芝麻,、鴨肉等,，以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥,。
穴位養(yǎng)生方面也是如此,，可以選取一下滋陰的穴位進(jìn)行按揉。每次1~3分鐘,。
養(yǎng)陰補(bǔ)腎選太淵
宣肺止咳配列缺
太淵養(yǎng)陰補(bǔ)肺,，功似沙參，取穴方法是仰掌,，在掌后第一橫紋上,，用手摸有脈搏跳動處的橈側(cè)凹陷者中即是太淵穴。
列缺穴位于橈骨莖突上方,。簡易取穴的方法是兩手虎口交叉,，一手食指按壓在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處便是列缺穴,。列缺穴宣肺止咳,，功似桔梗、杏仁,，在秋分時節(jié)進(jìn)行按揉正是適合,。
清肺熱,，用魚際
口干舌燥找承漿
魚際穴在手掌，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn),，赤白肉際處,，有清肺熱的功效，適用于咳嗽,、咽喉腫痛,、失音、發(fā)熱等,。
承漿穴屬任脈,，是任脈和胃經(jīng)的交會穴，位于人體的面部,，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處,，下有唇動、靜脈的分支,。承漿穴有改善口干舌燥的功效,，適用于面腫、齦腫,、齒腫,，又有美容穴的稱號。
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