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如果,，你總是便秘,，長痘,，膚色暗沉,，那就說明你的“體內(nèi)毒素”已經(jīng)堆起來了，要迅速地執(zhí)行體內(nèi)排毒計劃,，才會讓你的皮膚漂亮,，身體健康又輕盈。
1,、海帶
功效：降低膽固醇,、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇,，使膽固醇保持正常含量,。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，有助于排除毒素物質(zhì),，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,，排除體內(nèi)放射性元素,，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。海帶中還含有大量的碘,，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低,、卵巢機能恢復(fù)正常,，消除乳腺增生的隱患。
2,、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,，能夠消除血液里的熱毒,。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,，起到清胃滌腸的作用,。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣,、沙子,、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能,。黑木耳還能減少血液凝塊,，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
3,、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機體的正常代謝,。綠豆可解酒毒,、野菌毒、砒霜毒,、有機磷農(nóng)藥毒,、鉛毒、丹石毒,、鼠藥毒等,。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥,、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等,。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,，有清熱解毒、明目退翳之功,。
4,、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,，能有效降低血液中汞離子的濃度,，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,，有助于防止血管硬化,、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚,、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率,。
5,、蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10,，可以起到預(yù)防流感,、防止傷口感染,、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素,，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒,。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能,，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,。
6、南瓜
功效：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓,、膽結(jié)石,、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝,、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力,。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收,，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素,。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用,。
7、蘋果
功效：排除鉛,、貢等元素
蘋果中的"果膠",，這是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用,。我們還曾記得風(fēng)靡過的"蘋果減肥餐",，就是利用它能讓人有飽腹的感覺并具有整腸作用從而達(dá)到減輕體重的效果。一些外國人每周節(jié)食一天,，只吃蘋果,，號稱"蘋果日"。蘋果有排除體內(nèi)有害健康的鉛,、汞等元素的作用,，每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
8,、大白菜
功效：潤腸排毒,，刺激腸胃
大白菜清香爽口，利胃保腸,，經(jīng)常食用對促進(jìn)人體健康極為有利,。大白菜中含有豐富的維生素C,、多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果,。此外,，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸,、促進(jìn)排毒的作用又能刺激腸胃蠕動,，促進(jìn)大便排泄，幫助消化,，對預(yù)防腸癌有良好作用,。
9、黃瓜
功效：促進(jìn)新陳代謝,，化解炎癥
味甘,，性平，又稱青瓜,、胡瓜,、刺瓜等，原產(chǎn)于印度,，具有明顯的清熱解毒,、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，黃瓜富含蛋白質(zhì),、糖類、維生素B2,、維生素C,、維生素E、胡蘿卜素,、尼克酸,、鈣、磷,、鐵等營養(yǎng)成分,，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素,、柔軟的細(xì)纖維等成分,，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,，能美白肌膚,，保持肌膚彈性,，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。夏日里容易煩躁、口渴,、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥,。
10,、蜂蜜
功效：潤肺止咳、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏
味甘,，性平，自古就是滋補強身,、排毒養(yǎng)顏的佳品,。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強志輕身,，不老延年,。”蜂蜜富含維生素B2、C,，以及果糖,、葡萄糖、麥芽糖,、蔗糖,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀,、鈉,、鐵、天然香料,、乳酸,、蘋果酸、淀粉酶,、氧化酶等多種成分,，對潤肺止咳、潤腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效,。近代醫(yī)學(xué)研究證明,，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用,。常吃頤壽園蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處,。
11,、荔枝
功效：補腎、改善肝功能,、加速毒素排出
味甘,、酸，性溫,，有補脾益肝,、生津止渴、解毒止瀉等功效,。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝,，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智,，填精充液,，辟臭止痛，滋心營,，養(yǎng)肝血,，果中美品，鮮者尤佳,。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，荔枝含維生素A、B1,、C,，還含有果膠、游離氨基酸,、蛋白質(zhì)以及鐵,、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,，荔枝有補腎、改善肝功能,、加速毒素排出,、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想水果,。
12,、茶葉
功效：解毒，促進(jìn)排毒
茶葉的解毒作用,，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用,，這與其所含茶多酚,、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。
13,、豬血
功效：有利腸通便,、清除腸垢
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便,、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物,，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外,。
