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　中醫(yī)認(rèn)為：人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體,，五臟與五行,、五味,、五色是相生相克的關(guān)系,。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽(yáng)調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌,。

　　與腎臟相對(duì)應(yīng)的是黑色,、帶有自然咸味的食物，與脾相對(duì)應(yīng)的是黃色,、且有自然甜味的食物,，而與肝相對(duì)應(yīng)的是綠色、有酸味的食物,。

　　調(diào)節(jié)荷爾蒙,，黃色為動(dòng)力

　　健腎、健肝,、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E,，其中健脾是極為重要的,。脾健康的話(huà),，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡,，避免身體出現(xiàn)不良狀況,。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力,。

　　黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候,，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物,，可以增強(qiáng)胃腸功能,，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng),，保持女性荷爾蒙的分泌能力,。

　　1、黃色食物健脾

　　黃色食物健脾：黃色食物可以健脾,，增強(qiáng)胃腸功能,，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀,。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效,，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助,。

　　2,、黑色食物補(bǔ)腎

　　黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能,?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),，促進(jìn)唾液分泌,，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效,。

　　代表食物：黑芝麻,、黑木耳、黑豆,、香菇,、黑米、蝦,、貝類(lèi)等,。

　　3、綠色食物補(bǔ)肝

　　綠色食物補(bǔ)肝：綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素,。能清理腸胃防止便秘,，減少直腸癌的發(fā)病。另外,，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡,，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

　　代表食物：菠菜,、綠紫蘇,、白菜、芹菜,、生菜,、韭菜、西蘭花等,。

　　下面,，具體介紹幾個(gè)代表食物調(diào)節(jié)荷爾蒙

　　1、蔬菜

　　飲食調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),，蔬菜是必不可少的食物之一,，蔬菜能夠幫助提供各種維生素與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,，由于蔬菜的纖維含量高，能夠有效幫助緩解因便秘而導(dǎo)致毒素堆積引起的內(nèi)分泌,。

　　2,、水果

　　食物中水果也同樣能夠幫助有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，部分水果除了營(yíng)養(yǎng)豐富,，能夠幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏外,，還能起到很好的排毒效果，并且能夠幫助平衡內(nèi)分泌,。

　　3,、粗糧

　　粗糧也是很的幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,，還有助于保持大便通暢,，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素隨之排除，還能夠幫助調(diào)節(jié)胃腸道的環(huán)境,。

　　4,、黃豆

　　黃豆，黃豆被稱(chēng)為女人天生的好朋友,，除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,，各種豆制品中含大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,。尤其是黃豆,，還可以改變體內(nèi)激素的分泌。

　　5,、紅薯

　　紅薯含有各種維生素,，由于紅薯的飽腹感很強(qiáng)，還能幫助提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，并且有助于排便,，因此常被不少愛(ài)美女性用來(lái)減肥。

　　此外,，若想徹底調(diào)理好內(nèi)分泌失調(diào)，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是必不可少的一門(mén)功課,。運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán),，還能有效緩解便秘，幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),。