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　導(dǎo)讀：近日，一項(xiàng)刊登于《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn),，某些食品可能致癌的說(shuō)法多半經(jīng)不起推敲，大部分所謂的“不健康”食品其實(shí)很少或者不會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn),。哈佛大學(xué)研究人員指出,，以往被大眾廣為流傳的熱狗、甜甜圈,、汽水飲料等“致癌食物”,，實(shí)際上并沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的意義,，太過(guò)夸張的詞語(yǔ)可能讓大家更為焦慮。

　　提到食物致癌的傳言,，廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平教授深有感觸,，“幾乎每隔一段時(shí)間就有親朋好友打電話(huà)來(lái)問(wèn)我,，吃了某種食物是否會(huì)致癌,，讓我這個(gè)天天和食物打交道的人感覺(jué)很無(wú)奈。”馬力平說(shuō),，我們可以簡(jiǎn)單地將食物分為動(dòng)物性食物,、植物性食物和加工食品三種，對(duì)于常吃的新鮮的單純動(dòng)物性食物和植物性食物來(lái)說(shuō),，人類(lèi)都吃了幾千年了,，幾乎不存在致癌的可能性。

　　四大致癌傳言

　　那致癌食物的傳言又是從哪里來(lái)的呢,？馬力平表示,，現(xiàn)在關(guān)于致癌食物的傳言和誤區(qū)主要分為以下幾種：

　　1.將毒性和致癌性混淆

　　某些食物如果保存不當(dāng)可能會(huì)腐敗和變質(zhì)，這種情況下,，食物本身往往會(huì)產(chǎn)生部分毒性,。比如土豆放時(shí)間長(zhǎng)發(fā)芽后會(huì)有龍葵素，甘蔗霉變后會(huì)產(chǎn)生一種神經(jīng)毒素,，具有強(qiáng)毒,。這些毒素如果被吃下去很可能導(dǎo)致人身體不適，但絕不可能馬上就引起癌癥,。因此偶爾一次誤吃了,，也不必過(guò)分擔(dān)心。

　　2.沒(méi)有認(rèn)識(shí)到劑量決定毒性

　　有些食物在某些特定情況下確實(shí)會(huì)產(chǎn)生毒素,，而加工類(lèi)食品中的一些非法添加劑也存在致癌爭(zhēng)議,，但毒素的積累需要到一定劑量才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生作用。比如之前美國(guó)一個(gè)消費(fèi)者權(quán)益組織宣稱(chēng)的可樂(lè)能致癌,，不錯(cuò),，可樂(lè)中含有的4—甲基咪唑確實(shí)是一種致癌物，但其在可樂(lè)中的含量很小,，只有當(dāng)一個(gè)人每天喝1000罐以上的可樂(lè)時(shí),，才能引發(fā)致癌風(fēng)險(xiǎn)。之前所傳的番茄中含尼古丁會(huì)致癌也是同樣的道理,。

　　3.有科學(xué)性錯(cuò)誤

　　類(lèi)似傳言有“微波爐食物會(huì)致癌”,、“喝豆?jié){導(dǎo)致乳癌”等。馬力平表示,，微波爐只是加熱食物中的水分子,，食物本身并沒(méi)有發(fā)生化學(xué)變化,，不可能產(chǎn)生致癌物。而“豆?jié){中含雌激素引發(fā)女性乳腺癌”的傳言更是風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外,，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素,。并且，近期的一項(xiàng)研究證實(shí),，即使是乳癌患者,，也可以放心喝豆?jié){。

　　4.完全是空穴來(lái)風(fēng)

　　還有一些傳言完全是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,，比如“韭菜和牛奶,、牛肉相克，不能一起吃”,，市面上甚至還出現(xiàn)了關(guān)于食物相克的書(shū)籍,。馬力平表示，有些食物搭配確實(shí)可能影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,，但不太可能致癌,。

　　三類(lèi)食物要遠(yuǎn)離

　　馬力平表示，對(duì)于“食物致癌”的傳言,，老百姓應(yīng)該有自己的判斷力,，千萬(wàn)不可以聽(tīng)風(fēng)就是雨，聽(tīng)說(shuō)某種食物會(huì)致癌,，馬上就再也不碰了,。遇到“食物致癌”的傳言時(shí)，大家可以先問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題,。比如“這種食物的有毒物質(zhì)含量有多高”,、“這種食物我是每頓都會(huì)吃嗎？吃的量非常大嗎,？”在查閱相關(guān)資料的同時(shí)可以向?qū)I(yè)人士求助,。此外，在日常生活中,，綠葉菜,、深色蔬果都是很好的抗癌食物，可以多選,。

　　“食物致癌”多是傳言,，但食品中也存在一些不安全的因素。

　　馬力平表示,，有三類(lèi)食物要遠(yuǎn)離：首先是腐敗變質(zhì)的食物,。不管是動(dòng)物性或植物性的食物，只要腐敗變質(zhì)就千萬(wàn)不能再吃了，因?yàn)槠洚a(chǎn)生的毒素除了可能引起腹痛,、嘔吐,、腹瀉等急性中毒外，還有比較嚴(yán)重的潛在危害,。

　　其次是煎炸燒烤類(lèi)食物,，高溫油炸的烹飪方式不僅會(huì)破壞食物原有的營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)讓食物產(chǎn)生苯并芘等化學(xué)致癌物,。

　　最后,，含有多種添加劑的添加食品也最好少吃，特別對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),，長(zhǎng)期大量攝入食品添加劑,，會(huì)對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康形成威脅,。