現(xiàn)在廣場舞是非常流行,，華燈初上，廣場上大姐大媽們都隨著音樂節(jié)拍翩翩起舞,，到處洋溢著歡樂的起伏,。我們都知道舞蹈對健康有好處，廣場舞是其中一種,，但是你知道它具體有哪些益處呢,？總體來說，跳舞能加強運動系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、心血管系統(tǒng)的功能，通過舞蹈動作語言,，可以表達情感,，使身心愉快,。歡迎關注我們并發(fā)私信：康復資料,，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康復電視劇鏈接
1.舞蹈可以陶冶性情
舞蹈以美的動作，美的視覺和聽覺形象,，陶冶人們的藝術情趣,，激發(fā)人們對生活的熱愛。對于舞蹈者來說,，輕松的舞蹈,，會使神經系統(tǒng)很快沉浸在和諧、愉快的氣氛中,，使大腦處于最佳的休息狀態(tài),，同時也使消沉、頹喪的情緒得到化解,。對于腦力工作者而言,，跳舞更是“有張有弛”的“文武之道”，所以《舞賦》中說舞蹈是“娛神遣志,，永年之本”,，現(xiàn)代研究也證明心理健康對慢性病友極大的影響力。
生活在現(xiàn)代社會中的人,，常因工作節(jié)奏過快，腦力勞動負荷過高,，社會交往過于繁雜而感到生活的巨大壓力,，因而精神極易感到疲勞。對于中老年人來說,，生理心理更易受到困擾,。一些舞蹈家和體育專家，以活躍我國中老年的生活為目的,，在現(xiàn)代舞蹈為基本動作的基礎上,，結合我國民族舞蹈的特點，創(chuàng)編成“廣場舞”,。
在音樂選擇上以不急不緩，明快熱情,，具有民族風格的現(xiàn)代舞蹈,，使人在集體的舞蹈中產生一種無拘無束的感覺，激發(fā)興奮的心情,，使各種煩惱和心理壓力煙消云散,，所以,，“廣場舞”近年來風靡大江南北，極受大眾的喜愛,。
2.舞蹈是一種良好的運動
跳舞可以獲得全身心的體力鍛煉,，舞蹈是有節(jié)奏的快、慢,、繁,、簡各種動作的組合，對人體的生物節(jié)律有極好的影響,，特別是使心肺功能獲得一定的鍛煉,，有助于心肌收縮，促進血液循環(huán),，增加肺活量,。有關資料表明，舞蹈演員的心臟和運動員相似,，心臟外形變大,，而左心室內徑則與正常人相同。舞蹈運動時肌肉需要大量的氧氣,，人的呼吸加深加快,，肺活量比平時增加一倍才能滿足氧的供應，同時人體的新陳代謝率也增加60%一80%,，這些生理功能的加強,，對各內臟系統(tǒng)都具有極大的影響，人們在舞蹈中都挺胸昂首,，使胸廓得以擴張,，促進胸背肌肉的發(fā)達。
3,、傳統(tǒng)舞蹈也有益健康
我國的民間舞蹈，對促進身體健康具有良好的作用,，例如“太平鼓”等舞,，以骨盆活動為主，帶動腰關節(jié),、髓關節(jié)和整個脊柱運動,，對于防止腰脊勞損，腰椎骨質增生,，加強腰,、腹和股部肌肉鍛煉，堅固骨盆韌帶,，增進髓關節(jié)柔韌性有積極的作用,。
4、傳統(tǒng)武術有舞蹈元素促健康
中國的舞劍也是一種養(yǎng)生的古老健身技術,。舞劍不但能使人領受美的感受,，而且還能達到陶冶性情、寄寓壯懷的境界,，培養(yǎng)人的勇毅精神和高尚晴操,，所謂“劍膽琴心”,，便是中國人民固有的內在美的象征,。舞劍屬于陽剛態(tài)舞蹈，它可以鍛煉身體素質,，使大腦皮層的細胞得到部分的休息,，而讓另一些細胞獲得適宜的興奮，并可促進血液循環(huán),，強壯肌肉,，振奮精神，防止衰老,。
5、舞蹈對慢性病友保健作用
經常的舞蹈活動可以防治多種疾病,，例如,，能量的消耗，可以消除過多的脂肪,，有助于保持形體健美,，防止體質消瘦；胃納不佳的人自然增加食欲,；由于消除了腦力疲勞,，使精神得到放松，神經衰弱的病人也會得到緩解,。一般來說,，對心血管疾病、呼吸道疾病,、胃腸,、泌尿系統(tǒng)疾病都其有一定的防治作用。
6,、跳舞要根據(jù)體能選擇合適的
但是，跳舞也不可過度,，快節(jié)奏的舞蹈可達安靜時能量消耗的7倍一8倍,，若全部消耗超過了人體的正常負荷,，反而會影響健康。此外還應根據(jù)年齡和身體狀況選擇相應的舞蹈,，年齡較大者可選擇節(jié)奏較慢的舞蹈,，兒童則宜跳動作柔和的舞蹈。
你看,，舞蹈的健康作用還真不是呢，希望廣大中老年朋友多走出家門,，享受舞蹈帶來的健康與快樂,。
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