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　夏季冰涼飲料不僅可以解渴還可以補充身體流失的水分,，但如果喝多了冰的甜飲料,、甜美的糕點、涼爽的雪糕冷飲,、香甜的水果,，非但不能解暑，反而會加劇上火的癥狀,。

　　首先,，吃太多甜食，會大量消耗體內(nèi)的B族維生素,，從而出現(xiàn)舌炎,、口角炎、眼痛等“上火”癥狀,。

　　其次,，夏天氣壓低，悶熱難熬,，而甜食中都含有大量碳水化合物,，在人體內(nèi)代謝后會生成許多二氧化碳,，加重肺負(fù)擔(dān)。因此,，甜食吃太多,，會讓人覺得更加氣悶。

　　再次,，甜食會影響食欲,，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西,。這樣會妨礙人攝入其他營養(yǎng)豐富的食物,，讓“上火”癥狀加劇。

　　夏天不能吃太多甜食,。要少喝甜飲料而多飲茶水,。口氣較重的人,，最好喝些金銀花茶,、菊花茶或決明子茶。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質(zhì),，還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素,，也非常值得推薦。太甜的水果也要避免,，比如荔枝,、蜜瓜等，西瓜倒是可以適當(dāng)吃些,。另外,，不能吃太多生冷、油膩的食物,，喝水要少量多次,。