愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　處暑的到來意味著要正式告別夏季了,。氣溫也會日漸下降,，處暑吃什么才能保證身體健康呢？一起來看：

　　1,、注意滋陰潤燥,。養(yǎng)生小常識指出，處暑后的天氣多半以干燥為主,，因此這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,，避免燥邪傷害,。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主,，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨,、葡萄,、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥,。

　　2,、多吃有酸味的食物。進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值,，中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為,，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”,，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物,。過一段時(shí)間后，橘子和山楂將要成熟,，這個(gè)時(shí)候不妨多吃這兩種食物,，以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的功效。

　　3,、補(bǔ)充維生素,。秋季必須要多吃些含有維生素的食物,，比如西紅柿、鮮辣椒,、茄子,、馬鈴薯等，這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害,。同樣還需要多攝取些堿性食物,，比如蘋果、海帶以及新鮮的蔬菜等,，這類食物同時(shí)還含有豐富的水分,，是秋季里必不可少的食物。

　　4,、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。秋季養(yǎng)生小常識認(rèn)為，蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ),，因此不管是夏季還是秋季,，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋,、瘦肉,、魚、乳制品及豆制品等,，秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段,，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。

　　5,、注重加溫食補(bǔ),。到了秋季食補(bǔ)是最重要的一種養(yǎng)生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群,。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄?，比如鮮辣椒、雞肉等,，如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝一些酒,，其中白酒、黃酒是最適合的選擇,。

　　6,、拒絕燒烤。秋季氣候變化大,，而且還干燥,，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會嚴(yán)重影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕,，比如辣椒,、生姜、花椒,、蔥,、桂皮、酒等,，同時(shí)也不要吃得太油膩,。

　　處暑吃什么固然重要，但怎么吃也要提高重視,，只有良好的飲食習(xí)慣才能保證我們的身體健康,。