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　水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品,，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶,，水果粥養(yǎng)生。水果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚翅,，只要你了解,，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。跟著小編來看看5中常見水果的養(yǎng)生功效吧,！

　　桃子：清熱潤(rùn)肺

　　桃子的果肉中富含蛋白質(zhì),、脂肪、糖,、鈣,、大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津,、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用,，對(duì)女人非常有好處。桃子一般都是直接食用,，不要吃未成熟的桃子,，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了,。

　　葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老

　　葡萄不僅美味可口,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高,，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸,。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便,，滋腎益肝好臉色的作用,。

　　菠蘿：幫助消化吸收

　　菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化,。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味,，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效,，防止皮膚干裂,，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　雪梨：排毒

　　雪梨柔嫩雪白,，有著蘋果酸,、檸檬酸、胡蘿卜素,、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,。雪梨可以直接食用,，也可以用來作為湯飲，風(fēng)味更佳,。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦,，小編表示最喜歡這款飲品啦！

　　荔枝：生血養(yǎng)顏

　　一騎紅塵妃子笑,，無人知是荔枝來,。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的,。荔枝是我國(guó)江南名貴水果,，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量,，增加營(yíng)養(yǎng),，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠,、健忘,、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。