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　如何成為美女是很多女孩的夢想,，美當(dāng)然是要由內(nèi)而外的，那如何排掉體內(nèi)多余的毒素便是關(guān)鍵啦，排毒同時又養(yǎng)顏，輕輕松松變美女,，下面就趕緊和小編一起來看一下都有什么樣的食物有這樣神奇的功效吧。

　　環(huán)境污染日益嚴(yán)重,，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出,，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng),，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗,。

　　1,、無花果——保肝解毒

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒,，清熱潤腸,、助消化，特別是對SO2,、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用,。

　　2、胡蘿卜——排汞養(yǎng)顏

　　胡蘿卜是有效的排汞食物,。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出,。每天進食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng),，抵抗導(dǎo)致疾病,、老化的自由基。

　　3,、黃瓜——利尿養(yǎng)腎

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道,，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺,、胃、肝排毒。

　　4,、木耳——益氣清腸

　　味甘,，性平，有排毒解毒,、清胃滌腸,、和血止血等功效。古書記載,，木耳“益氣不饑,，輕身強志”。木耳富含碳水化合物,、膠質(zhì),、腦磷脂、纖維素,、葡萄糖,、木糖、卵磷脂,、胡蘿卜素,、維生素B1、維生素B2,、維生素C,、蛋白質(zhì)、鐵,、鈣,、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”,。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。

　　5,、櫻桃——溫和通便

　　櫻桃是很有價值的天然藥食,，有助于腎臟排毒。同時,，它還有溫和通便的作用,。

　　6、海帶——排毒通便

　　味咸,，性寒,，具有消痰平喘,、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸,、甘露醇,、蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類,、粗纖維、胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、維生素C,、尼克酸,、碘、鈣,、磷,、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,，對人體十分有益,，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,。它所含的蛋白質(zhì)中,，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,，能加速病變和炎癥滲出物的排除,，有降血壓、防止動脈硬化,、促進有害物質(zhì)排泄的作用,。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外,，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇,，具有良好的利尿作用,，可以治療藥物中毒、浮腫等癥,，所以,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　7、魔芋——胃腸清道夫

　　魔芋又名“鬼芋”,，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,，能清除腸壁上的廢物,。

　　8、豬血——排除多余金屬

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),，直接排出體外,，有除塵、清腸,、通便的作用,。

　　9、蜂蜜——排除毒素

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,，含有多種人體所需的氨基酸和維生素,。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果,。

　　10,、苦瓜——抗癌排毒

　　味甘，性平,。中醫(yī)認(rèn)為,，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效,?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏,，清心明日”,。苦瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、粗纖維、維生素C,、維生素B1,、維生素B2、尼克酸,、胡蘿卜素,、鈣,、鐵等成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性,，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),。苦瓜雖然口感略苦,，但余味甘甜,，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。