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　如今,，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那么簡(jiǎn)單了,，養(yǎng)生,、健康,、營(yíng)養(yǎng),、飲食保健已經(jīng)成為了大家日常飲食最為重視的幾個(gè)因素。以晚餐為例,，大家若想健康飲食,，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那么下面小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一下晚餐應(yīng)禁食的食物,，一起來(lái)了解一下吧,。

　　1、晚餐后的甜品是禁忌

　　很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,，感覺(jué)這樣一餐才完整,，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面,，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖,。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能,。

　　2、油膩食品應(yīng)拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物,，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等,。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃,、肝,、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞,；影響睡眠質(zhì)量,。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

　　3,、晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,，導(dǎo)致脹氣。如豆類(lèi),、大白菜,、洋蔥、玉米,、香蕉等,。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠,。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦,。

　　4,、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

　　晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮,、軟骨魚(yú)類(lèi)等,。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,，引發(fā)結(jié)石,。

　　5、肝火旺,，晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛,，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水,，不利于睡眠,。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題,。

　　6,、晚上吃姜等于吃砒霜

　　古人云：“早上吃姜，勝過(guò)吃參湯,；晚上吃姜,，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害),。”生姜味辛性溫,，含有揮發(fā)油、姜辣素,、樹(shù)脂及淀粉等,。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌,，興奮腸胃,，促進(jìn)消化，還有抗菌作用,。早上吃一點(diǎn)姜,，對(duì)健康有利。但晚上吃,，因?yàn)榻緛?lái)屬熱,，會(huì)讓人上火，勞命傷身,，所以不宜吃,。

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　　1、蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大

　　蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子,、蘋(píng)果,、葡萄等水果，水果中的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大,，或?qū)е掳┌Y,。

　　2,、牛奶與巧克力同食

　　牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力含草酸,，一同食用,，會(huì)形成不溶于水的草酸鈣。導(dǎo)致消化道癥狀,，長(zhǎng)期食用影響生長(zhǎng)發(fā)育,，甚至誘發(fā)癌癥。

　　3,、菠菜與豆腐易患結(jié)石癥

　　豆腐里含有氯化鎂,、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸,，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣,。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì),，而且還容易患結(jié)石癥,。

　　4、水果與海鮮不容易消化

　　吃海鮮的同時(shí),，若再吃葡萄,、山楂、石榴,、柿子等水果,，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹,、腹痛,、腹瀉等。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸,，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì),，會(huì)沉淀凝固，形成不容易消化的物質(zhì),。人們吃海鮮后,，應(yīng)間隔4小時(shí)以上再吃這類(lèi)水果。