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如今,，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那么簡單了,，養(yǎng)生、健康,、營養(yǎng),、飲食保健已經(jīng)成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。以晚餐為例,，大家若想健康飲食,，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那么下面小編就為大家盤點一下晚餐應(yīng)禁食的食物,，一起來了解一下吧,。
1、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品,，感覺這樣一餐才完整,，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔(dān),。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪,，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能,。
2,、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等,。這些食品吃后會加重腸,、胃、肝,、膽和胰腺的工作負擔(dān),，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量,。而三高人群更應(yīng)該嚴格控制,。
3、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體,，導(dǎo)致脹氣,。如豆類、大白菜,、洋蔥,、玉米、香蕉等,。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦,。
4,、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮,、軟骨魚類等,。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,，引發(fā)結(jié)石,。
5、肝火旺,，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠,。而且牛奶本身也是一種過敏源,，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。
6,、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：“早上吃姜,，勝過吃參湯；晚上吃姜,，等于吃砒霜(早上吃姜有益,，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫,，含有揮發(fā)油,、姜辣素、樹脂及淀粉等,。姜能增強和加速血液循環(huán),，刺激胃液分泌，興奮腸胃,，促進消化,，還有抗菌作用。早上吃一點姜,，對健康有利。但晚上吃,，因為姜本來屬熱,，會讓人上火，勞命傷身,，所以不宜吃,。
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1、蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸,，如果同時食用大量的橘子,、蘋果、葡萄等水果,，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,，進而誘發(fā)甲狀腺腫大，或?qū)е掳┌Y,。
2,、牛奶與巧克力同食
牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力含草酸,，一同食用,，會形成不溶于水的草酸鈣。導(dǎo)致消化道癥狀,，長期食用影響生長發(fā)育,，甚至誘發(fā)癌癥,。
3、菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
豆腐里含有氯化鎂,、硫酸鈣這兩種物質(zhì),，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣,。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收,，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥,。
4,、水果與海鮮不容易消化
吃海鮮的同時，若再吃葡萄,、山楂,、石榴、柿子等水果,，就會出現(xiàn)嘔吐,、腹脹、腹痛,、腹瀉等,。因為這些水果中含有鞣酸，遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì),，會沉淀凝固,，形成不容易消化的物質(zhì)。人們吃海鮮后,，應(yīng)間隔4小時以上再吃這類水果,。
