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　男人吃什么食物可以補(bǔ)腎,？你知道嗎,？由于現(xiàn)代社會(huì)競爭日益激烈，男人的生活壓力也越來越大,，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化,，男人補(bǔ)腎的問題也備受關(guān)注，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，那么,，冬天男人吃什么食物可以補(bǔ)腎呢？

　　男人補(bǔ)腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補(bǔ)腎,？寒冷季節(jié)里,，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中,，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,，而黑米性平、味甘,，具有滋陰補(bǔ)腎,、益氣活血、暖肝明目的功效,，是補(bǔ)腎的好食材,。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克,，紅糖適量,。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水,，用大火煮沸后,，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,，加紅糖調(diào)味即成,。

　　黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精,。

　　男人補(bǔ)腎食物2：黑芝麻

　　對(duì)于男人吃什么食物可以補(bǔ)腎,？專家指出,，黑色食物補(bǔ)腎效果好，那么,，大家會(huì)不自覺想到黑芝麻,。黑芝麻性味甘、平,，具有滋養(yǎng)肝腎,、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,，可延緩衰老,。有潤五臟,，強(qiáng)筋骨,、益氣力等作用?？蓮?qiáng)壯身體,，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎,，潤養(yǎng)脾肺,，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克,、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用,，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥,。

　　功效：補(bǔ)益肝腎,，滋養(yǎng)五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,，并有預(yù)防早衰之功效,。