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　多數(shù)男性對蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動物,。不過,，據(jù)英國食物研究所的最新報告指出,，只要每星期食用小量西蘭花,，就有助預防前列腺癌,。另外,，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效,，甚至能防癌。

　　一,、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆,。結果發(fā)現(xiàn),，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊,。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手,，每年全球有68萬人不幸患上,，有22萬人因此而死,。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發(fā)表,。除西蘭花外,，同屬十字花科的菜花、紫甘藍,，抗癌效果也不差,，男性也該多吃。

　　二,、番茄

　　“值得一提的是,，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,，其中不僅含有豐富的維生素C,，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用,。

　　三,、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”,，多吃些菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,，達到增加男性肌肉力量的效果,。當然，對于男性來說,，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán),，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量,。