愛(ài)寶醫(yī)療網(wǎng)
冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好,？豆?jié){補(bǔ)虛潤(rùn)燥，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng),。秋冬季節(jié)干燥寒冷,，喝豆?jié){可以滋補(bǔ)去噪，驅(qū)寒暖身,。小編告訴你豆?jié){跟這4類(lèi)食物搭配,，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋補(bǔ)潤(rùn)膚,，暖身驅(qū)寒,，最適合女性秋冬飲用。

豆?jié){具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥,、清肺化痰的功效,。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素,，還含有一種植物雌激素"黃豆苷原",，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)的功能,。女人連喝一個(gè)月豆?jié){，每天300—500毫升即可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，改善身體健康,，預(yù)防乳腺癌和子宮癌。

冬季藥補(bǔ)一堆 不如豆?jié){一杯,！

豆?jié){在歐美享有“植物奶”的美譽(yù),，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、維生素B2,、煙酸及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,。秋飲豆?jié){,，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng),；夏飲豆?jié){,，消熱防暑，生津解渴,；冬飲豆?jié){,，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗,、枸杞,、綠豆、百合,，是豆?jié){的最完美搭檔,！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏,、驅(qū)寒暖身,。在寒冷的冬日為家人送上一杯“獨(dú)一無(wú)二”，且美味營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){,，溫暖又體貼。

推薦>>養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

做法：將10克花生和80克黑豆浸泡后,，再與黑芝麻一起打成漿,，煮開(kāi)即可。

功效：這款豆?jié){非常適合女性飲用,，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā),、潤(rùn)膚美顏,、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用,。

豆?jié){最完美的四個(gè)搭檔

1,、紅棗

豆?jié){味甘、性平,，有健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰,、通淋利尿,、潤(rùn)膚美容之功效；紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效,。

推薦>>紅棗豆?jié){

材料：干黃豆2/3杯、干大米1/3杯,、紅棗（?。?0枚（或大紅棗5枚）。

做法：1,、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜,；

2、將大米淘洗干凈,；將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中,，加水至上下水位線之間；

3,、接通電源,，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){,。

提示：煮豆?jié){的時(shí)候,，豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟,，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀,。

2、枸杞

枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素,、維生素B1,、維生素B2、煙酸,、維生素C,、維生素E、多種游離氨基酸,、亞油酸,、甜芋堿,、鐵、鉀,、鋅,、鈣、磷等成分,。

枸杞子味甘,，性平，入肝,、腎,、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目,、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,，培元烏發(fā)等功效,，是提高男女性功能的健康良藥。

推薦>>枸杞豆?jié){

材料：黃豆50克,，干枸杞5克,，水1000毫升，糖適量,。

做法：黃豆,、枸杞浸泡6～16小時(shí)，備用,；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)（連同泡水）,，加入適量水，打碎煮熟,，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用,。

3、百合

這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){,。百合潤(rùn)肺止咳,，清心安神，薏米美白祛濕,，配合黃豆滋陰潤(rùn)燥,。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量，更有美白肌膚的功效,。

推薦>>百合薏米豆?jié){

材料：黃豆50克,，百合干10克，薏米10克，白糖適量,。

做法：1、準(zhǔn)備好所有的食材,，黃豆和薏米用清水浸泡,。

2、百合干也用清水浸泡半個(gè)小時(shí)至變軟,，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中,。

3、再放入泡軟的百合加入適量的水,，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵,。煮好的豆?jié){過(guò)濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好,，半個(gè)小時(shí)就差不多了,。這款豆?jié){要過(guò)濾一下再飲用。白糖可隨自己口味添加,。

4,、綠豆

豆?jié){味甘、性平,，有健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰,、通淋利尿,、潤(rùn)膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用,，這款豆?jié){具有很好的秋季潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效,。

推薦>>綠豆豆?jié){

材料：干黃豆1/3杯、干大米1/3杯,、綠豆1/3杯

做法：1,、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜；

2,、將大米淘洗干凈,；將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中,，加水至上下水位線之間,；

3、接通電源,，按“五谷豆?jié){”鍵,，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。

3種豆?jié){搭配 萬(wàn)萬(wàn)不可！

1,、豆?jié){不能與抗生素同服,。

豆?jié){與抗生素結(jié)合會(huì)發(fā)生拮抗化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上,。

2,、豆?jié){里不能加紅糖。

紅糖里面有多種有機(jī)酸,，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合,，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收,，白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象,。

3、不要在豆?jié){里打生雞蛋,。

不少人喜歡在豆?jié){中打入雞蛋,，認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的,，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，會(huì)大大降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,，而且生雞蛋中含有多種細(xì)菌,，對(duì)身體絕對(duì)是有害的。