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一,、黃芪補氣
功效：強心、提升陽氣,，可預防感冒,、增強免疫。
做法：較適合用于湯品,，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,，建議搭配寒性、涼性食物,，如黃芪冬瓜湯,。
提醒：便秘燥熱者不宜。
二,、核桃溫陽
功效：補腎助陽,、潤腸。
做法：可加入湯品或菜肴,，建議與寒性,、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合,，湯品或菜肴做成后再放入核桃,。
提醒：易口爛的燥熱體質(zhì)者，勿單獨食用核桃,。
三,、枸杞補血
功效：補血及明目，有助降血糖,、血壓,、膽固醇。
做法：可加入湯品或菜肴,，易腹瀉虛寒體質(zhì),，建議搭配溫性、熱性食物入菜,；易便秘燥熱體質(zhì),，應搭配寒、涼性食物,，湯品或菜肴快做成后再加,。
提醒：勿單獨服用,，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱,。
四,、黃精滋陰
功效：可潤肺止咳、滋補脾胃,，具有涼潤作用,。
做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,，建議搭配溫性,、熱性食物，如黃精雞湯,。
提醒：因性質(zhì)寒涼,，較適合燥熱體質(zhì)者。
