愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　　1,、吃肉后不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經(jīng)食用較多食物，尤其是肉類等,，盡量不要再吃堅(jiān)果,，否則會造成脂肪攝入超標(biāo)。即使沒有攝入其他食物,，也要避免一次食用過多堅(jiān)果,，最好每天別超過一小把。

　　2,、睡前不要吃堅(jiān)果

　　由于堅(jiān)果較為油膩,，吃后會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此,，睡前1小時盡量不要吃堅(jiān)果,。

　　3、腹瀉的人不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用,，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人,，應(yīng)暫時不要吃堅(jiān)果，否則會加重腹瀉癥狀,。

　　4,、上火不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果性味溫補(bǔ)，體質(zhì)虛寒者食用會有滋補(bǔ)的功效,。但堅(jiān)果多通過烘焙,、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調(diào)料,，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時也不宜多吃堅(jiān)果,，以免加重上火癥狀,。