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導(dǎo)讀：月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象,，在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候女性會(huì)流失很多血,，及時(shí)補(bǔ)血對(duì)于女性身體健康來(lái)說(shuō)就很重要,。那么,，女性在經(jīng)期怎樣補(bǔ)血呢,？有關(guān)專家指出，女性經(jīng)期可食用五種甜品來(lái)補(bǔ)血,。
山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克,，山楂肉15克，紅糖30克,。
做法：將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎至l碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可飲用,。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效,。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華,。
姜棗紅糖水
材料：大棗、干姜,、紅糖各30克,。
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末,，大棗去核,，加紅糖煎水，喝湯,，吃大棗,。
功效：具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性,。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克,，紅糖30克。
做法：將烏梅,、紅糖一起倒入煲內(nèi),，加水l碗半，煎剩至大半碗,，去渣溫服,。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏之功效,。適于月經(jīng)過(guò)多或是功能性子宮出血,。
韭汁紅糖飲
材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克,。
做法：將鮮韭菜洗凈,，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),，加清水少許煮沸,，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用,。
功效：具有溫經(jīng),、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng),，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔,。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚,。
做法：將黑木耳,、紅棗洗凈。紅棗去核,，二味加水煮沸,，去渣服用,。
功效：具有養(yǎng)血止血,，補(bǔ)中益氣，美膚益顏之功效,。適于月經(jīng)過(guò)多,，貧血及身體虛弱者。
以上就是女性在經(jīng)期補(bǔ)血可食用的五種甜品,，需要注意的是,，有的MM會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，為了避免痛經(jīng)出現(xiàn),，MM在日常生活中一定要注意保暖,。
