愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　導(dǎo)讀：月經(jīng)是女性特殊的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)來潮的時(shí)候女性會(huì)流失很多血,，及時(shí)補(bǔ)血對(duì)于女性身體健康來說就很重要,。那么，女性在經(jīng)期怎樣補(bǔ)血呢,？有關(guān)專家指出,，女性經(jīng)期可食用五種甜品來補(bǔ)血。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：桂枝5克,，山楂肉15克,，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí),，加入紅糖,，調(diào)勻，煮沸即可飲用,。

　　功效：具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

　　姜棗紅糖水

　　材料：大棗,、干姜,、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗凈,，干姜切碎末,，大棗去核，加紅糖煎水,，喝湯,，吃大棗。

　　功效：具有溫經(jīng)散寒之功效,。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長(zhǎng)黃褐斑的女性,。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克,。

　　做法：將烏梅,、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半,，煎剩至大半碗,，去渣溫服。

　　功效：具有補(bǔ)血止血,，美膚悅顏之功效,。適于月經(jīng)過多或是功能性子宮出血。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：需要鮮韭菜300克,，紅糖100克,。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分,，切碎后搗爛取汁備用,。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸,，至紅糖融化后兌入韭菜汁,，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng),、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng),，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔,。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚,。

　　做法：將黑木耳,、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸,，去渣服用,。

　　功效：具有養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣,，美膚益顏之功效,。適于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者,。

　　以上就是女性在經(jīng)期補(bǔ)血可食用的五種甜品,，需要注意的是，有的MM會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,，為了避免痛經(jīng)出現(xiàn),，MM在日常生活中一定要注意保暖。