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　玉米  含豐富的鈣、磷,、鎂,、鐵、硒及維生素A,、B1,、B2、B6,、E和胡蘿卜素等,，還富含纖維質(zhì)。常食玉米,，可降低血膽固醇并軟化血管,。

　　銀耳  銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

　　紅棗  多食能提高機(jī)體抗氧化能力和免疫力,。紅棗對降低血中膽固醇,、三酸甘油酯也很有效,。  

　　紅薯  紅薯有很強(qiáng)的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì),，被稱為“腸道清道夫”,。

　　菊花  有降低血脂的效能，具有平穩(wěn)的降壓作用,。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花,，對心血管有很好的保健作用。

　　蘋果  其果膠具有降低血中膽固醇的作用,。蘋果含豐富的鉀,，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽。