愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　身為女子,，你是否覺得“面若桃花,，膚如凝脂”距離自己很遠(yuǎn)，那樣奢華的渴求只能在夢中實現(xiàn),？現(xiàn)實中面帶倦容,，臉色蒼白的你，應(yīng)該如何養(yǎng)出好氣色,？氣色不好又要吃什么呢,？不要著急，“5+5”模式可以幫你調(diào)理出紅潤氣色,，讓你搖身一變,，成為心目中的女神！

　　氣色不好吃什么,？5種食物：

　　1,、醋

　　醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,，加速消化,。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力,。有效幫助抑制人體老化,，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中,，適量地食用醋及醋制品,，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少,，容顏滋美,。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚,、增強皮膚活力的作用,。

　　2、燕麥

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,，減去體內(nèi)多余的脂肪,。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對脂肪肝,、糖尿病,、浮腫、便秘等也有輔助療效,。煮一小碗谷類,，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,，不會招致肥肉,，還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪，舒緩肝臟,，讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色,。

　　3、酸奶

　　作為一種健康食物,，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可,。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,，都含有乳酸菌,，能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌,、刺激性腸胃綜合癥,、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時,，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病,。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡,。

　　4,、葡萄

　　葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素,、礦物質(zhì)和類黃酮,。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老,，并可清除體內(nèi)自由基,。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,，它可防止健康細(xì)胞癌變,，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散,。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益,。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮,，所以連皮是最好的。

　　5,、番茄

　　番茄含有豐富的微量元素,。其中，胡蘿卜素,、維生素c和茄紅素,，可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,，并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用,。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。