腰部的線條對于女性來說都是非常重要的，那么如何擁有纖纖細(xì)腰呢,？其實針對腰部的瘦身重要的是預(yù)防,，而不是后期減脂，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€腰部減肥的生活習(xí)慣,，幫助大家從日常的生活中養(yǎng)成瘦腰的好習(xí)慣,。

　　1.小心輻射

　　現(xiàn)在，由于工作的原因,，很多女性要一整天地對著電腦,、手機等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對人體的危害,，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況,。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣,，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分,。要注意保護眼睛,，工作一段時間后要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機,，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大,。

　　2.經(jīng)常喝水

　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)?a href="http://hnhlg.com/news/list-54.html" target="_blank">健康皮膚就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨,，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄,。而且勤喝水有助于新陳代謝,，幫助排體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,，可以補充由于洗澡過程中流失的水分,。

　　3.按時睡覺不做夜貓子

　　人在睡覺時，機體得到了休息與調(diào)整,。及時,、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質(zhì),。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡,、黑眼圈嚴(yán)重、眼睛浮腫,，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重,、神經(jīng)脆弱、易怒,、記憶力下降等,。所以想要延緩衰老，永駐青春,，充足的睡眠是關(guān)鍵,。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦,！

　　4.愛上做運動

　　很多女性都不愛運動,，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說,，還會流汗,，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間,，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事,。這是不對的,，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”,。靈活度下降不說,，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會,。所以長久不運動的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動,，有時間要出去走走，多跟大自然接觸,！這樣自然會精神百倍,！

　　5.久坐無益

　　不愛動不好，長久坐著更是無益,。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,，這樣子不僅不助于消化，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖,。再者,，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu),，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣,，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候,，別玩了站起來走一走,。

　　6.早餐吃得好

　　你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習(xí)慣了不吃早餐,？習(xí)慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃,？早餐對我們的影響很多，早餐吃得好,，可以提供一早上的精力與活力。長期不吃早餐,，不好好吃早餐,，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候,，胃酸的濃度很大,，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空如也,，如果不吃早餐,，就會是胃收到胃酸腐蝕。早餐最好要搭配得均衡,，要補充充足的維生素,、蛋白質(zhì)及纖維素,。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果,。

　　7.笑口常開,，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美,。笑口常開是一種人生態(tài)度,，更是一種養(yǎng)生方法。平時遇到不開心的事要學(xué)會去排解,，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情,。學(xué)會把眼光轉(zhuǎn)移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦,！這樣可不是人見人愛的面容?。?/p>

　　8.注意保暖

　　俗話說,，女人要熱養(yǎng),，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠,，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié),。特別是在現(xiàn)在這樣的初春時節(jié)，女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子,，早春的寒氣還是很重的,，要注意保暖，特別是下半身,，不要穿得過于單薄,。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳,，對于血脈的通絡(luò)與血氣的行走很有幫助,。