11月21日,，一幫人在公交站健身的照片在網(wǎng)絡(luò)走紅。據(jù)博網(wǎng)友爆料：在哈爾濱已經(jīng)達(dá)到零下15度的情況下,，某公交站被改造成為露天健身房,，眾多健身達(dá)人在公交站大秀赤膊肌肉，引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議和關(guān)注,。
nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/oYYBAFi-oHaABj0qAAC0WsTfhkc637.jpg')" />網(wǎng)絡(luò)配圖就拿舉重來說,，我國(guó)舉重可以說在世界上榮譽(yù)無數(shù)，國(guó)家舉重隊(duì)也一直是我們的“夢(mèng)之隊(duì)”,，然而生活中我們?nèi)ソ∩矸慷己苌贂?huì)選擇這個(gè)項(xiàng)目,，更別說專業(yè)的訓(xùn)練了。等車的人中有不少看似年輕力壯的小伙子想嘗試舉起“公交站”(60KG),，如果說60KG大米,，可能一般成年男子都可以扛到肩上，但沒有專業(yè)動(dòng)作和平時(shí)鍛煉的積累,，這60KG的重量坐推還真舉不起來,。
一位小伙子費(fèi)勁了九牛二虎之力，表情都已經(jīng)扭曲了也沒有舉起杠鈴分毫,，而一位一看就知道是“練家子”的大叔卻一把舉起了這個(gè)重量,，可見平時(shí)健身的重要性。旁邊的幾位妹子也不甘示弱,，三位妹子齊心協(xié)力舉起了杠鈴,。
大叔舉重竟完爆小伙，可見平時(shí)健身的重要性,。若可以多增加一些這樣可以健身的公交站,，恐怕等車的人也就不會(huì)覺得冬天冷了。
冬季健身應(yīng)選最佳時(shí)間
冬季的晴日,，氣溫的變化規(guī)律一般是早晨和上午較冷,，下午較暖和。而人體活動(dòng)受“生物鐘”控制,，人體自身溫度也遵循“上午低,、下午高”的規(guī)律，所以冬季健身的時(shí)間選擇下午的14：00—19：00是比較理想的,。此時(shí),，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高,，體力也比較充沛,，很容易興奮，比較容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài),。
而在早晨或上午9：00前健身,，由于氣溫較低,，低溫對(duì)人體的損害主要是造成局部?jī)鰝腿眢w溫過低。在寒冷環(huán)境下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)(如長(zhǎng)跑等),，體溫散失過多,，會(huì)出現(xiàn)頭暈、協(xié)調(diào)能力下降,、步履不穩(wěn)等征象,。
此時(shí)，切不可躺下休息,，否則體溫會(huì)進(jìn)一步降低,，以致引起昏迷，甚至死亡,。正確的方法是多攝入熱量食物,，衣服穿著適當(dāng)，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，以維持體溫水平及機(jī)體正常功能,，使體育鍛煉真正達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
