一個成年人平均每年患2～5次感冒，但是,，靠藥物抑制感冒并非好事,。英國《獨立報》介紹了不用藥治感冒的6個方法,。
吸熱氣：普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等癥狀,。減輕的最好方法是保持鼻腔干凈,，吸熱氣的效果很不錯。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近,，吸熱氣,，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油,，癥狀會輕很多,。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好,。
喝熱飲：一項研究發(fā)現(xiàn),，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝,。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益,。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁,。
多休息：感冒了,，休息一兩天是最好的治療。因為只有睡眠才能讓人體得到修復,。還有只要引發(fā)炎癥的病毒存在,，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此,。
加營養(yǎng)：有些營養(yǎng)素有助增強免疫力,，如維生素A（雞蛋、牛奶）,、維生素E（干果,、谷物）和硒（干果，海產(chǎn)品和豬肉）,。還可多吃大蒜,，因為大蒜有抗微生物的作用。
勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛,。做法是在熱水中加上一勺鹽,，每天漱四次。
加枕頭：墊高枕頭睡覺,，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去,。
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