一直以來都有人問胡涂醫(yī),，古傳中醫(yī)有沒有治療“抑郁癥”的良方？古傳中醫(yī)的確有治療抑郁癥的妙法,，但是因?yàn)樗唵?，其療法甚至還有點(diǎn)“搞笑”，怕難為高明的現(xiàn)代人所接受,，胡涂醫(yī)遲遲不敢公開這個(gè)妙法,。最近又有朋友提及此事，不得已,，還是寫篇文章談?wù)勥@個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的常見病,，希望能給抑郁癥患者和其家人帶去福音。
醫(yī)家在傳授這類“古怪”的妙法之前,，往往要先忽悠一番大道理,，胡涂醫(yī)也不能例外，咱們隨便忽悠到哪兒算哪兒吧,。我們先來看看抑郁癥是怎么一回事,。
抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)常見的“精神科”疾病，其主要表現(xiàn)為：情緒低落,、灰心散氣,、興趣缺缺、自責(zé)自罪,、自暴自棄,、思維遲緩、食睡兩差,、不喜陽光,、消極避世—甚至常有自殺念頭，以及思慮過多—擔(dān)心自己患各種疾病甚至感到全身不適等,。如果按照古傳中醫(yī)的觀點(diǎn)來看,，所有這些，都可以歸入“情志病”,，屬于古人所說的“郁癥”范疇,。
關(guān)于“郁”的說法,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》及后代醫(yī)家都有諸多論述。歸納起來,，主要有以下兩種：
1,、情志及五臟致“郁”
所謂“情志”，是七情（喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚）和五志（喜,、怒,、憂、思,、恐）的合稱,。七情看似“包含”了五志，其實(shí)七情和五志是不一樣的,！七情是表現(xiàn)于“外”的“情緒”,，五志是隱藏于“內(nèi)”的“志意”。當(dāng)然,，它們也有共同點(diǎn)——都是五臟功能的“化生”,。具體是：心——喜、肝——怒,、肺——憂,、脾——思、腎——恐,。
胡涂醫(yī)在前幾天回復(fù)大家的評論時(shí)說過“人不要去活在情緒中”,，這句話很少人真正看懂。其實(shí)一個(gè)人在生活中,，如果能做到少去活在情緒中，人緣自然會(huì)很好,，同時(shí)對養(yǎng)生益智也是大有稗益的,，所以大家要學(xué)會(huì)在情緒“來”時(shí)，于自己心里要馬上有一個(gè)“回轉(zhuǎn)”——把不好的情緒“轉(zhuǎn)化”成好的念頭,。比如,，你發(fā)現(xiàn)出門堵車，本來該焦躁,、著急的,，要把這些轉(zhuǎn)化成好的念頭其實(shí)也不難,，告訴自己堵車也很好，正好可以在車上休息休息,。再如,，出門遇到大雨，發(fā)現(xiàn)自己沒帶雨傘,，很多人會(huì)很懊惱,，甚至罵老天爺，其實(shí)你懊惱也好,，怨天咒地也罷,，雨該下還是要下的，何不在心里來個(gè)“回轉(zhuǎn)”,，告訴自己：“阿彌陀佛,，真好啊，下雨了,，空氣好多了,！”。世間的廣狹,，都是自己所造,，執(zhí)著于某個(gè)境界，就會(huì)在那個(gè)境界的當(dāng)下苦海無邊,，人間的凈土,，其實(shí)就在每一個(gè)當(dāng)下的覺悟中。“不怕妄念起,，但怕覺照遲”,，說的就是如何在生活中用功。常常能這樣轉(zhuǎn)壞為好,，便是防治抑郁癥的最上乘妙法,！
關(guān)于“志意”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：人的志意,，能夠統(tǒng)御精神,，收攝魂魄，適應(yīng)氣候寒熱的變化,，調(diào)節(jié)情緒志意專注,，則人的精神容易集中，思維會(huì)很敏捷,，魂魄會(huì)很安定,，不產(chǎn)生懊悔、憤怒等負(fù)面情緒,，因而五藏也就不會(huì)受到邪氣的攻擊,。（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本藏》：“志意者,，所以御精神，收魂魄,，適寒溫,，和喜怒者也……志意和則精神專直，魂魄不散,，悔怒不起,，五藏不受邪矣。”）——這也是胡涂醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)要大家平時(shí)多多存好心,、說好話,、做好事的原因。
情志,，其實(shí)是五藏的正常反應(yīng),，情志在一定范圍內(nèi)其實(shí)都很正常，如果發(fā)覺其偏激,，那就是反常,，這時(shí)就要立馬行“轉(zhuǎn)化”之功，讓自己當(dāng)下就離苦得樂,。很多人愛問古傳中醫(yī)如何學(xué),？古傳中醫(yī)就這樣學(xué)！情志過激,，其實(shí)也是致病的一大原因,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句千古名言叫“生病起于過用”，再精確不過了,！
情志致“郁”,，雖說是“精神層面”的東西，但也有其“物質(zhì)”因素,。五志的生克關(guān)系與五藏的生克關(guān)系算得上是一體的兩面,。要善自養(yǎng)護(hù)，“防心離過”,。
以上說的是情志致郁,。五臟致郁，其實(shí)還是與情志有關(guān),。古傳中醫(yī)認(rèn)為,，心藏神，驚恐或思慮過度則傷“神”,，神被傷了，心就會(huì)感到恐懼而降低調(diào)節(jié)自身的能力,，時(shí)間久了,，身上很多地方的肌肉（比如肘,、膝、髀部）就會(huì)無力,，肌肉消瘦,，毛發(fā)憔悴失去光澤，所以更想整天窩在家里,，這是抑郁癥患者的一大特征,。
脾藏意，如果憂慮過度而有不懂得“轉(zhuǎn)化”,，就會(huì)傷“意”,，意被傷了，就會(huì)胸中憋悶,，有人甚至?xí)肿愣疾荒芑驊械萌ヅe動(dòng),，皮色枯槁沒有光澤，使人興致缺缺,，灰心失意,，這又是抑郁癥的典型癥狀。
肝藏魂,，如果悲傷太重,，影響到了內(nèi)臟，就會(huì)傷“魂”,，魂被傷了,，就容易忘事而不精明，有的男人還會(huì)導(dǎo)致陰囊收縮,，筋脈拘攣,，兩邊肋骨無力上舉，毛發(fā)枯槁,，給人感覺總是失“魂”落“魄”,。
腎藏志，如果大怒不停,，就會(huì)傷“志”,，志被傷了，記憶力就會(huì)下降,，甚至常常忘記自己從前說過的話,，腰椎轉(zhuǎn)動(dòng)也會(huì)有困難，甚至不能俯仰屈伸,，進(jìn)一步也會(huì)毛發(fā)憔悴,，顏色枯槁，干啥也提不起勁，不思進(jìn)取,，消極避世甚至有輕生厭世的念頭,，這更是嚴(yán)重抑郁癥之狀。過度恐懼而不懂轉(zhuǎn)化的,，就會(huì)傷“精”,，精被傷了，就會(huì)出現(xiàn)骨節(jié)酸痛,、痿弱,、厥冷、遺精等癥狀,。
西醫(yī)對抑郁癥在免疫,、生化、分子生物學(xué)上做了深入的研究,，但對其病因病機(jī)仍然不能明確,，不客氣的說，目前西醫(yī)對抑郁癥的研究還只是停留在現(xiàn)象學(xué)描述的初級階段,，而咱們的老祖宗卻能夠從人的情志及其與精,、神、魂,、魄的得失存亡關(guān)系,，到身體各項(xiàng)“功能”的運(yùn)行情況進(jìn)行觀察，體現(xiàn)了極為高超的系統(tǒng)論思想,，而且不僅指出其病因病機(jī),，更是具有理中有法，法中寓理的可操作性,，作為受過不少現(xiàn)代教育的人,，胡涂醫(yī)常常為我們老祖宗的高超智慧夙夜興嘆，做中國人還真幸運(yùn),！
順便說一下,，家中若有抑郁癥的親人，要多多開導(dǎo)他們,，拉他們出去曬太陽,，干體力活或做運(yùn)動(dòng)，使其情志變得陽光,、開朗,，常常與人或物接觸，平衡五志,，這樣有利于康復(fù),。
2,、體質(zhì)與外邪致“郁”
五臟化生的情志雖然可以致“郁”，但也不是每個(gè)人都會(huì)因情志而得抑郁癥,。胡涂醫(yī)在《中醫(yī)本質(zhì)探微 9 —— 略說“因果病”》里提到過有一種“因果病”叫“情志病”,，但并不是說所有抑郁癥都是因果病，這一點(diǎn)得重新強(qiáng)調(diào)一下,，如是因必有如是果，如是果未必是如是因引起,！
古傳中醫(yī)認(rèn)為,，抑郁癥其實(shí)與一個(gè)人的體質(zhì)和先天稟賦有密切的關(guān)系。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,，歧伯把“先師之秘”的木,、火、水,、金,、土五種類型的人的體質(zhì)和先天稟賦做了“慎之慎之”的描述——認(rèn)為“木形之人”、“少陽之人”,，用今天的話來說,，比較容易得抑郁癥，說木形之人,，一般容易面色蒼白,，頭部相對于身體其它部位來說較小，而且臉比較長,，肩膀比較大,，背直身小，手足比較好,，有才氣,，但比較勞心、操心,，體力一般,，這個(gè)類型的人，比較容易憂愁,，或者說,，更容易得抑郁癥，尤其是秋冬兩季（關(guān)于“悲秋”之說,，請參見《秋季養(yǎng)生,，無外其志》），如果從“體型”和“心性”來說,，這就是體質(zhì)與先天稟賦,，比較“無可奈何”，所以大家以后面對這類抑郁癥患者，千萬不要看不起他們或認(rèn)為他們活該,，要學(xué)會(huì)用一顆父母心對待這類人,。（《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·陰陽二十五人》：“其為人蒼色，小頭,，長面大肩背直身小,，手足好。有才,，勞心少力多憂,，勞于事，能春夏不能秋冬感而病生,。”）,。
此外，五臟六腑如果生來大小不正常,，如果加上頸椎,、腰椎不正常，也容易得抑郁癥,。前幾天給一位遠(yuǎn)在國內(nèi)的陌生人做了一下千里診病,，我診出他的脾臟比正常人的略大，而且其頸椎,、腰椎都有不輕的毛病,，他果然有頗嚴(yán)重的抑郁癥，除了情志方面的因素,，“體質(zhì)”的確是很“客觀”的原因,。
根據(jù)胡涂醫(yī)的糊涂經(jīng)驗(yàn)，天生脾臟偏大,、心臟偏小的人,，比較容易得抑郁癥。這個(gè)其實(shí)也不難從醫(yī)家經(jīng)典里找到“理論根據(jù)”,，畢竟“脾藏志”,，脾臟有問題，情志容易出問題,！而心臟為五臟六腑之君主,，統(tǒng)帥一個(gè)人全身的魂魄和意志（參見《中醫(yī)養(yǎng)生 ——因天之序，合道而行,，24小時(shí)如何過 5》）,，心臟有問題，這個(gè)“藏神”主“神明”的“君主之官”如果偏小或不健康,，人也容易如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·藏氣法篇》說的“心氣始衰,，若憂悲”,。
明代張景岳先生在《類經(jīng)·疾病類》里說：“憂動(dòng)于心則肺應(yīng)，思動(dòng)于心則脾應(yīng),，恐動(dòng)于心則腎應(yīng),，此所以五志唯心所使也”。此外,，少陽型的人也容易得抑郁癥,。少陽類型的人，比較沒有規(guī)矩,，愛偷懶（參見《且說采陰補(bǔ)陽（成人版）》）,，這類人雖然容易洋洋得意，但是物極必反,，他們也常常容易自責(zé)致郁，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·通天》說,，少陽類型的人,，洋洋得意之外，內(nèi)心容易自責(zé),，哪怕只有一點(diǎn)成就當(dāng)個(gè)芝麻官,，也愛顯擺，覺得自個(gè)兒了不起,，其實(shí)內(nèi)里空虛,，難免自責(zé)，日久自然容易得抑郁癥了（“少陽之人,，諟諦好自責(zé),，有小小官，則高自宜,，好為外交,，而不內(nèi)附”）。
所以奉勸大家,，平時(shí)要多多“正身”,，坐有坐相，站有站相,，現(xiàn)代得抑郁癥的人這么多,，恐怕跟現(xiàn)代人不懂正身也有很大的關(guān)系，這就留待專家學(xué)者們?nèi)パ芯堪?！平時(shí)要努力做到“陰平陽秘”,、陰陽平衡，性格平穩(wěn),，否則空談養(yǎng)生修道,，斷不會(huì)有大的成就,！
以上說的是“體質(zhì)”致“郁”，而“外邪”致“郁”呢,，則是指外部環(huán)境,、能量對人的影響，也容易使以上體質(zhì)的人抑郁,。比如“虛邪賊風(fēng)”,，在人體正氣不足的時(shí)候就容易侵犯我們的五臟六腑，影響我們的情志,。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“風(fēng)者,，百病之長”的說法。至于環(huán)境,，確實(shí)跟很多人的住宅風(fēng)水不無關(guān)系,，例如我們周圍有一對年輕的夫妻，他們?nèi)哪昵鞍徇M(jìn)一個(gè)房子后,，兩個(gè)人雙雙都得了抑郁癥,，他們是高薪白領(lǐng)，身體各方面機(jī)能都很好,，看上去特別健壯,，尤其是男的，肌肉發(fā)達(dá),，怎么看也不像個(gè)病人（別看很多老外看上去牛高馬大,，其實(shí)很多人虛得很），西醫(yī)對此毫無辦法,。后來一問,，果然他們新搬進(jìn)去的房子沒有一間房間是正正方方的，睡房的屋頂也是尖的,，這從“風(fēng)水”學(xué)的角度看,，對情志是極為不利的！其它的,，這里就不詳述了,。
忽悠完上面一堆大道理之后，得總結(jié)一下治療抑郁癥的方法：
1） 在生活中學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)念”,，把一切事情都往好處去想,，時(shí)時(shí)存好心、說好話,、做好事,，為人講道義、講仁義,、講恩義,。這能防治一切情志?。?
2）身體的健康,，非得五臟六腑都健康不可,。五臟六腑的健康之道，最少要全身表皮層,、組織肌肉層經(jīng)絡(luò),、氣路暢通，這就離不開充足的真氣,、正氣,！培育、壯大正氣的心法,，不外乎因天之序,、合道而行,，食飲有節(jié),，起居有常，不妄作勞,，其“技術(shù)”,，這個(gè)糊涂醫(yī)治糊涂病的博客里多有論述，大家針對自己的體質(zhì),，選擇適合自己的方法多多實(shí)證就好,。此外，作為輔助療法,，白天多出去曬太陽,，多多在太陽底下干體力活（城里人就鍛煉、運(yùn)動(dòng)吧）,，讓身體多出汗,！
3） 最后，就是醫(yī)家秘傳的治療“抑郁癥”的妙法了,！這個(gè)方法簡單,、有效，但是有點(diǎn)“古怪”,，醫(yī)家稱之為“夜行太保”法,，今天供養(yǎng)大家：
具體方法：每天睡覺前一小時(shí)（最好是晚飯后兩三個(gè)小時(shí)），脫掉鞋襪,，赤腳在墻邊（背靠著墻就好）蹲9分鐘,，然后站起來，慢慢走出家門（赤腳?。?，出家門后,，可以加快腳步，漫無目的地走,，想往左就往左,，想往右就往右，最好能走到田地里——有“泥土”的地方（實(shí)在沒有,，沙子也行,，再不濟(jì)，水泥地也湊合,，但沒有泥土地效果好,，如果踐踏草地不會(huì)不道德的話，草地上走也行）,，一路走,，最少走45分鐘，快回到家時(shí)放慢腳步,，回到家后不跟任何人打招呼,，不可以洗掉腳上的泥土（頂多用布輕輕抹一下），不可以洗澡,?？傊换丶疑兑膊还埽梢陨蠋┚蜕洗菜X,。一般49天內(nèi)就好,！
這個(gè)方法主治一切情志病,！對高血壓,、糖尿病、脂肪肝等也有很好的療效,。慢慢走著走著會(huì)“上癮”,，以后健步如飛，走多久的山路也不累,，頗為神奇,！下面是注意事項(xiàng)，對于閱讀能力不高的人,，實(shí)在抱歉,，胡涂醫(yī)不夠智慧寫得更通俗易懂，關(guān)于此法的任何問題不回答,，自己慢慢閱讀,、揣摩吧，對不起了,！
注意事項(xiàng)：
1）抑郁癥嚴(yán)重的人,，最好有親人在旁邊跟著,。千萬注意安全——尤其是生活在大城市的人，要注意交通安全,。
2）從出發(fā)到回來,，不可以和任何人說話（手機(jī)就別帶了）。記得不可以洗腳 （陪走的人可以洗腳）,，如果出汗多,，可以擦干汗，換睡衣,。
