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● 青春期女人——防痛經(jīng)
國外一項調查顯示,，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67.2%。專家表示,，青春期女孩面臨升學等多方面精神壓力,，容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，需要在母親幫助下關注生理期的護理,。
建議經(jīng)期避免用冷水洗頭,，少吃西瓜、雪糕等生冷食物,，以免因受寒引起子宮收縮,，導致痛經(jīng)。還要注意休息,，不做劇烈運動,。這樣可以從很大程度上緩解你的經(jīng)期不適。
● 熟女期女人——防偏頭痛
據(jù)統(tǒng)計,，我國有1000—2599萬人患偏頭痛,，發(fā)病率是9.3%,，多發(fā)年齡為25—35歲。美國衛(wèi)生和公眾服務部的數(shù)據(jù)也顯示,，約75%的偏頭痛患者為女性,，年齡大多在20—45歲。
專家表示,，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后,，可能與月經(jīng)期、妊娠期,、更年期的激素水平波動有關,。因此，女性平時應盡量避免緊張,、煩躁等不良情緒,，防止過分勞累；飲食要清淡,，按時補充維生素和礦物質,。
● 更年期女人——防子宮防早衰
據(jù)統(tǒng)計，我國育齡女性子宮內膜異位癥發(fā)病率為10%—15%,，25—45歲高發(fā),。且中年女性卵巢功能衰退，雌激素,、孕激素分泌減少,，面臨停經(jīng)、更年期等轉折點,。加上婚姻情感,、家庭關系等問題困擾，精神壓力大,，易出現(xiàn)情緒激動,、煩躁、失眠等反應,。
此時,，除了呵護好你的子宮外，最重要的也是及時做好防護早衰工作,。經(jīng)期不過性生活,，減少經(jīng)血逆流的幾率；避免重體力勞動,。另外,，需要提醒職場女性要“先睡心，后睡目”，遇事保持豁達,、積極的精神狀態(tài),。
● 老年期女人——防心血管病防骨折
美國一項調查顯示，女性50歲后心臟病患病風險大大提高,，與絕經(jīng)后雌激素減少有關,。而且隨著年齡增長，人變得僵硬,，靈活性減弱,，更易跌倒，甚至骨折,。因此,，老年期女性更應做好防心血管病防骨折準備。
建議中年女性要保護好你的心臟,，日?？啥喑院}高的食物，如牛奶,、蝦皮等,，并多曬太陽。還應定期檢查骨密度,，在醫(yī)生的指導下進行雌激素替代治療。這樣才能時刻讓身體保持健康,。
