干燥的秋冬季節(jié),，指甲邊緣的“敏感地帶”總會出現(xiàn)惱人的倒刺。忍不住用手一撕,，雖然沒有鮮血直流,，但那幾天，皮膚周圍總會變得紅腫,、疼痛,，讓人耿耿于懷！
怎樣才能避免倒刺？皮膚科到專家表示,，倒刺與皮膚干燥,、全身代謝有關(guān)，從這兩方面著手護(hù)膚,、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),，能夠大大減少倒刺的發(fā)生幾率。
倒刺為啥形成,？
太干燥了,、代謝有問題了
為什么皮膚倒刺總出現(xiàn)在指甲邊緣？廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院皮膚科主任楊健告訴新快報記者,，指甲末端的角質(zhì)層總在不斷累積,、增厚。角質(zhì)層比較干燥,，因為皮膚的水分滋養(yǎng)表皮,、真皮層后，很難達(dá)到角質(zhì)層,。當(dāng)角質(zhì)層角化過度,，沒有得到護(hù)理時，皮膚邊緣部分就特別容易干燥開裂,，微小的裂紋被摩擦增大,，于是就出現(xiàn)倒刺。出現(xiàn)倒刺有內(nèi)因和外因,，外因是天氣干燥,，水分丟失過多，角質(zhì)層更容易干裂,。因此,，倒刺多發(fā)在秋冬季節(jié)。經(jīng)常使用清潔劑,、不注意皮膚保養(yǎng),，也會容易出現(xiàn)皮膚干裂、倒刺,。
有些人容易出現(xiàn)倒刺,，有些人不容易出現(xiàn)倒刺，這與不同人體質(zhì)不同的“內(nèi)因”有關(guān),。當(dāng)然,，也有可能是角化代謝的過程出現(xiàn)問題，畢竟皮膚也是全身的一個組織,，與全身代謝息息相關(guān),。
如何減少倒刺,？
護(hù)膚、補(bǔ)充維生素和膠質(zhì)
秋冬干燥,，很多女性使用潤膚霜的頻率變高了,。“及時護(hù)膚是防止出現(xiàn)倒刺的一個方法。”楊健表示,，護(hù)膚不僅意味著要多使用潤膚霜（普通的潤膚霜即可）,，還要減少對皮膚的傷害。例如少用去脂力強(qiáng)的清潔劑,、堿性清潔液,；使用清潔液后要及時護(hù)膚。另外,，當(dāng)指甲周圍角質(zhì)層變厚時,，要及時修薄，防止出現(xiàn)倒刺,。
出現(xiàn)倒刺的另一個原因可能與全身代謝有關(guān)。在飲食上也要注意適當(dāng)補(bǔ)充有助于皮膚代謝的食物,。雖然醫(yī)學(xué)上并沒有明確的研究表明補(bǔ)充維生素與倒刺的關(guān)系,，但已經(jīng)有研究表明，維生素B在參與全身代謝的過程中發(fā)揮重大作用,。多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況,。皮膚角化的過程也依賴維生素A，建議可以多吃富含維生素A的食物,，如蛋類,、胡蘿卜、豬肝等,，對維持皮膚角化過程來說十分重要,。楊健表示，秋冬還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些動物脂肪,、膠質(zhì)豐富的食物,，如豬皮、豬腳等,，對皮膚也有一定的滋潤保護(hù)作用,。少吃肉的女性特別要注意，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)攝入此類營養(yǎng)物質(zhì),。
撕下倒刺好痛,，怎么辦？
貼止血貼,、擦醫(yī)用護(hù)膚品
每當(dāng)手指長出倒刺,，總會讓人牽掛萬分,。忍不住用手一撕，那疼痛叫人后悔莫及,。楊健表示,，由于手指含有豐富的末梢神經(jīng)，當(dāng)用力撕下倒刺時,，往往會撕裂表皮的皮膚,，“傷害”到敏感的末梢神經(jīng)而感到疼痛。因此,，長倒刺的時候,，千萬別勉強(qiáng)撕下倒刺！
如何讓自己的注意力不集中到倒刺身上呢,？楊健推薦,，首先可以用指甲刀剪掉倒刺長出皮膚的部分，剪的時候有技巧：不要剪得太深,，也不要留有叉口,，避免摩擦導(dǎo)致倒刺增長，會讓人更想撕下來,。貼止血貼也是一個很好地方法,，不僅“眼不見為凈”，止血貼有助于保留水分,，促進(jìn)局部角質(zhì)軟化,，讓倒刺皮膚恢復(fù)正常；還有助于防止感染,，特別是已經(jīng)撕下倒刺了之后,，更要注意防感染問題。
另外,，撕下倒刺之后,，不建議使用普通的潤膚霜。最好使用醫(yī)用護(hù)膚品（不含容易過敏的香精和防腐劑,，對皮膚沒有刺激作用）,，也就是所謂的藥妝產(chǎn)品，特別是含有對補(bǔ)充脂質(zhì)結(jié)構(gòu)有針對性效果的成分,、如神經(jīng)酰胺等的專業(yè)護(hù)膚產(chǎn)品,。當(dāng)然，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,。
滋潤皮膚的維生素,，如何補(bǔ)充有講究
維生素B、A,、E都是與皮膚代謝有密切聯(lián)系的維生素,，在秋冬時候可以適當(dāng)補(bǔ)充,，但補(bǔ)充的途徑有所不同。
由于維生素B族是水溶性的維生素,，即使補(bǔ)充過量,，身體也可以自然排出（例如吃多了維生素B藥片，尿液容易變黃,，就是一個表現(xiàn)）,。除了飲食攝入之外，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族的藥片,。但維生素A,、E都是脂溶性維生素，食用過量后身體無法自然排出多余的部分,，容易帶來不良后果,，建議以食物補(bǔ)充攝入為主。維生素E可以采用外涂的形式滋潤皮膚,，對防止倒刺也有一定作用,。藥物攝入補(bǔ)充維生素A、E,，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,。
