nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161215100209_1.png')" width="414" height="325" border="0" />近日,，市民張女士被“長(zhǎng)壽粥”所困擾：塑料杯里的早餐粥保質(zhì)期竟然長(zhǎng)達(dá)180天，而且配料表里聲稱沒(méi)有添加防腐劑,，誰(shuí)信?
成都商報(bào)記者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)檢索發(fā)現(xiàn),，其實(shí)，這樣的疑問(wèn)從2011年開始便不斷涌現(xiàn),。但均未得到科學(xué)解釋,。
一、早餐最基本的要求做到三點(diǎn)：
1,、等待時(shí)間不能太長(zhǎng),，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;
2、必須好消化,，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適,，也會(huì)降低工作效率;
3、需要熱食搭配,。早上食用溫暖的食物,，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>
二,、女人吃什么樣的早餐好呢?
1、一杯速?zèng)_杯湯
說(shuō)到早餐吃什么,，早起一碗粥或者湯最好不過(guò)了,。但在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯,。喝湯清腸排毒,，清理你體內(nèi)宿積的雜物，它可以調(diào)節(jié)胃口,，增進(jìn)食欲,，補(bǔ)充身體需要的水分。
現(xiàn)在有不少的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品,，口味多多,，一周七天，每天都可以翻出新花樣,。便捷,、營(yíng)養(yǎng)、豐富,，這下你應(yīng)該沒(méi)有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧,。
2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高,。維生素A是明目的好東西,，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生,，提高皮膚深層細(xì)胞新速度,，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性,，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程,。
3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治,，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來(lái)，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作,，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案,。
